Как выбрать гребной тренажер?

Стоит ли покупать гребной тренажер?

В ходе научных исследований установлено, что по количеству мышц, участвующих в работе гребного тренажера, он уступает только беговым лыжам. Во время тренировки на этом виде спортивных снарядов спортсмен задействует более 80 процентов мышц тела. Также необходимо отметить положительное влияние тренажера на работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Благодаря гребному тренажеру вы сможете провести полноценную тренировку мышц рук и спины. Поскольку гребные движения не предполагают негативной нагрузки на суставы, тренажер могут использовать люди всех возрастов. Единственное противопоказание в этом случае – проблемы со спиной. Мы рекомендуем вам пройти полное медицинское обследование перед покупкой гребного тренажера.

Что собой представляет гребной тренажер?

Гребной тренажер представляет собой устройство, состоящее из рамы, маховика, сиденья и рукоятки. Тренировочный процесс на нем максимально приближен к гребным движениям на лодке. Спортсмен во время тренировки опускается сиденьем по направляющей, затем выполняет толчок ногами и возвращается в исходное положение. Некоторые тренажеры оснащены вентиляторами, имитирующими порывы ветра. Измерение пульса осуществляется благодаря встроенному датчику.

Выбор тренажера для гребли: важно ли количество уровней нагрузки

Для гребных тренажеров хорошо, если есть функция изменения нагрузки. А количество уровней нагрузки, в отличие от других кардиотренажеров, не имеет существенного значения.

В электромагнитных гребных тренажерах до 24 уровней, в аэродинамических и магнитных — до 8-10, в водных — максимум 5. Но все эти уровни сопоставимы между собой. Например, 24 электромагнитных равны 8 магнитным. То есть количество уровней нагрузки – это по большей части маркетинговый ход.

Тематический материал! Виды домашних тренажеров, их сравнение и правила выбора

Рейтинг гребных тренажеров для дома 2021

Гребной тренажер Xebex AR-2

Гребной тренажер Xebex AR-2 – это сочетание качества и комфорта. Модель изготовлена ​​из нержавеющей стали, что обеспечивает долговечность и износостойкость. Регулируемые педали, консоль HIIT, эргономичные ручки, складная рама — все это делает тренировку с Xebex AR-2 уникальным спортивным опытом.

Преимущества:

• прочная нержавеющая сталь;
• современная консоль с возможностью подключения Bluetooth;
• комфорт.

Гребной тренажер Sportop R900

Sportop R900 — тренажер для воздушной гребли для эффективных тренировок. Неограниченное сопротивление снимает ограничения с тренировок: чем интенсивнее ваши движения, тем больше работы вы получаете. При этом тренировка максимально безопасна. Противоскользящее покрытие на педалях и ручке позволяет надежно зафиксировать руки и ноги. А плавная работа тренажера сводит риск получения травмы к минимуму.

Преимущества:

• безопасность;
• бесконечное сопротивление;
• эргономика.

Лучшие гребные тренажеры среднего ценового сегмента

В среднем ценовом сегменте есть более функциональные модели. Нагрузка регулируется уже с большим диапазоном. Тренажеры бывают не только механические, но и магнитные. Конечно, качество сборки выше, соответственно и срок службы у корпусов больше.

4 Titanium One R20 FF

Открывает рейтинг модель One R20 FF от европейского бренда Titanium. Это молодой, быстро развивающийся бренд со штаб-квартирой в Германии. Изначально она занималась разработкой и производством беговых дорожек, но позже расширила ассортимент.

Представленная модель имеет аэродинамическую систему нагружения и относится к классу «веерных» гребных тренажеров. В основании имеется вентилятор, создающий сопротивление воздуха. Тип тяги – центральный. Нагрузку можно уменьшить или увеличить с помощью прижимной ленты с войлочным демпфером скорости вращения лопастей. Для этого под консолью расположен бесступенчатый регулятор. Компьютер с монохромным экраном отображает основные параметры тренировки.

Конструкция снаряда складная, но она достаточно крупная. Общий вес тренажера 24 кг. Выдерживает нагрузку до 120 кг. Ход сиденья по направляющей имеет длину 80 см, что обеспечивает комфорт при занятии человеком ростом до 2 метров. Имеются напольные уровни для качественной установки и колеса для удобства перемещения. Сиденье удобное, хорошо скользит.

Преимущества:

• Сиденье повышенной комфортности.
• Бесступенчатая регулировка нагрузки.
• Подходит для высоких людей.
• Имеются компенсаторы неровностей пола.

Минусы:

• Достаточно тяжелый для складной модели.

Титаниум Один R20FF

3 Titanium SF 0474

Третье место в подгруппе занимает еще одна модель из Titanium SF 0474. Система загрузки здесь устроена по тому же принципу, но размещение вентилятора более удачное. Он находится высоко от пола и позволяет компактнее складывать снаряд.

Экран консоли тоже монохромный, но компьютерный более функционален. Дополняется возможностью активации режима обратного отсчета. В этом случае по истечении установленного времени или заданной дистанции раздается громкий сигнал. Дисплей питается от аккумулятора. Тип тяги также имеет центральное значение.

Складная модель в сложенном виде имеет размеры 106×51×94 см. Он выдерживает вес до 110 кг. Сама конструкция весит 27 кг. Цвет серый. Покупатели отмечают, что тренажер работает достаточно тихо, имеет высокое качество сборки, легко складывается и раскладывается.

Преимущества:

• На компьютере есть режим обратного отсчета.
• Тихая и плавная работа.
• Качественная и надежная сборка тренажера.
• Просто сложите и разверните.

Минусы:

• Выдерживает меньший вес, чем предыдущая более бюджетная модель.

Титан SF 0474

2 DFC A43/R403A

Второе место занимает модель DFC A43/R403A. Этот гребной тренажер имеет магнитную систему загрузки и центральный толкающий тип. Снаряд имеет ручную регулировку нагрузки с помощью рукоятки, расположенной на стойке тренажера. Всего имеется 8 уровней нагрузки.

Сиденье модели имеет эргономичную форму. Металлический каркас окрашен в белый цвет. Тренажер оснащен черно-белым дисплеем, на котором отображается время тренировки, количество гребков, расход калорий и другая полезная информация.

Модель складная, имеет размеры в сумме 59 х 131 х 90 см. Вес снаряда 35,5 кг, выдерживает до 120 кг. Клиентам нравится плавная и тихая работа тренажера. Собирается довольно просто, по инструкции. Некоторые отмечают, что начиная с третьего режима нагрузки сопротивление довольно сильное. Хотя для более опытных спортсменов это, наоборот, считается преимуществом.

Преимущества:

• Простая и понятная инструкция, легко собрать.
• Плавная работа и низкий уровень шума.
• Прочный каркас.

Минусы:

• Достаточно сильная стойкость начиная с 3-х режимов нагрузки.

ДФК А43/Р403А

1 AppleGate R12 AM

Модель R12 AM от бренда AppleGate становится лидером рейтинга среди гребных тренажеров среднего ценового сегмента. Данная торговая марка принадлежит шведской компании Jorgen Svensson LLC. Под ним выпускается высококачественное оборудование, в основном тренажеры. При этом ценовая политика вполне демократична, а материалы максимально экологичны.

Представленная модель имеет систему аэромагнитного заряжания и центральную тягу. Нагрузка регулируется, всего 8 уровней нагрузки. Тренажер оснащен монохромным дисплеем, на котором отображается информация о ходе и результате тренировки. Сиденье и подножки регулируются.

Тренажер подходит для людей высокого роста, общая длина в рабочем состоянии 204 см, длина сиденья по направляющей 99 см. Вес снаряда 28 кг, выдерживает до 120 кг. Покупателям нравится точность нагрузки в представленном тренажере, регулируемый поток воздуха во время тренировки, качественные ролики для перемещения сиденья. Имеются компенсаторы неровностей пола. Модель не компактная и занимает много места при хранении.

Преимущества:

• Увеличенный ход сиденья, подходит для высоких людей.
• Регулируемый поток воздуха к ученику во время работы.
• Регулировка сиденья и опоры для ног.
• Точная регулировка нагрузки.

Минусы:

• Не очень компактный даже в сложенном виде.

AppleGate R12 AM

Читайте также: Как выбрать женский велосипед для дачи правильно

Hyperfit Rudersport G300

Отдельно представляем гребной тренажер европейского бренда HYPERFIT Rudersport G300 с системой подачи воды.

Есть две основные особенности:

• По отзывам пользователей, это один из самых стабильных симуляторов в своем классе. Стальная рама имеет идеальный баланс, что очень важно в гребных тренажерах с их интенсивными рывками. Максимальная нагрузка до 150 кг.
• Усовершенствованная система крепления приводного ремня с улучшенной возвратной пружиной. Результат – более плавные рывки, меньше шума, более длительный срок службы. Именно эта деталь чаще всего выходит из строя в таких устройствах.

Однако у симулятора есть и другие преимущества. Это лучшие подшипники крепления сидений в своем классе (не забывайте учитывать этот параметр, так как они очень активно включаются в работу). Само сиденье тоже довольно удобное.

Помимо продуманной системы бака для воды: имеет светозащитное покрытие и особую форму лопастей, что делает сопротивление более похожим на настоящую греблю. За счет этого эффективность тренировок увеличивается в несколько раз, тренируются разные группы мышц.

Тренажер легко передвигается с помощью транспортных колес. Улучшенная конструкция педалей с нескользящим покрытием гарантирует комфорт и безопасность во время занятий. Благодаря большому размеру педалей на тренажере могут тренироваться люди с любым размером стопы.

Rudersport G300 оснащен ЖК-консолью, на которой пользователь может отслеживать свой личный прогресс. Также имеется 15 автоматических программ.

Преимущества:

• Прочный прочный каркас.
• Умный тренировочный компьютер.
• Эргономичный дизайн.
• Устойчивый к коррозии и износу резервуар для воды.
• Большое количество автоматических программ.

Советы по тренировкам на гребном тренажере

• Начинать занятия стоит в среднем темпе, с 20-25 ударов в минуту с небольшим сопротивлением;
• Не напрягайте спину во время тренировки. Нагрузка должна идти на мышцы ягодиц и бедер;
• Не напрягайте колени;
• Не наклоняйтесь вперед при гребле;
• Старайтесь грести плавно, без рывков и необоснованных остановок;
• Если ты устал, тебе нужно отдохнуть. Занятие можно разделить на несколько подходов с небольшими перерывами.

Главные мифы о гребном тренажере

Тренировки на гребном тренажере позволяют укрепить преимущественно мышцы рук
На практике все совсем иначе, и рассмотренный сегодня тренажер позволяет тренировать мышцы спины, живота, ног, плечевого пояса и ягодиц. Этот вид спортивного снаряда позволяет равномерно распределять нагрузку, если движения выполняются технически правильно. Поскольку это достаточно сложный в плане освоения тренажер, рекомендуем обратиться за помощью к инструктору.

Нельзя заниматься на гребном тренажере, если у вас проблемы с позвоночником
Если правильно составить план тренировок и освоить технику выполнения движений, нагрузка будет равномерно распределяться по всем мышцам тела. Поскольку мышцы спины в этой ситуации будут иметь второстепенное значение, нагрузка на позвоночник будет минимальной.
Гребной тренажер в основном позволяет повысить выносливость

Во время тренировки выносливость значительно возрастает, но это лишь одно из преимуществ гребного тренажера. Со стороны может показаться, что упражнения очень простые, но на практике от спортсмена требуется максимальная концентрация и координация всех движений.
Гребной тренажер более эффективен для набора массы, а не для похудения
По результатам научных исследований, за час занятий на этом тренажере можно сжечь около 800 калорий. Эксперты по физическим упражнениям рекомендуют использовать гребной тренажер даже людям с умеренным избыточным весом.

Как система нагружения влияет на выбор гребного тренажера

Систему нагрузки еще называют тормозной системой или системой сопротивления. Его задача – регулировать уровень нагрузки. На стоимость это не влияет, поскольку в каждом ценовом сегменте представлены все перечисленные ниже виды. Разница будет в качестве компонентов.

В гребных тренажерах выделяют несколько типов, которые отличаются мощностью и степенью приближения тренировки к настоящей гребле.

Магнитная система загрузки. Система загрузки такая же, как на эллипсоидах. Сопротивление создается магнитами, расположенными друг напротив друга на одном уровне. Их положение регулируется механически, специальным диском: чем ближе они друг к другу, тем больше нагрузка. Чаще встречается в доступных моделях.

Тип электромагнитного сопротивления. Он отличается от магнитного тем, что тренажер имеет электрическое управление, то есть положение магнитов меняет работу сервопривода. Для изменения нагрузки достаточно нажать кнопку на панели управления.

По функциональности лучше всего для новичков подойдет электромагнитный тип. Он имеет встроенные программы и простое управление. Достаточно задать тренировку на экране, тренажер сам будет менять нагрузку и интервал.

Аэродинамическая или воздушная система загрузки. Сопротивление создает воздух. Объем воздуха, поступающего в лопасти, регулируется заслонкой: чем больше она открыта, тем больше воздуха поступает и тем выше сопротивление.

Аэромагнитный тип нагрузки. Он сочетает в себе воздушную и магнитную систему. Вместе они увеличивают нагрузку и плавность хода.

Водная система. Он стал самым популярным, поскольку очень точно имитирует напряжение спортсменов в лодке. Сопротивление создается с помощью воды в специальном резервуаре. В доступных моделях можно увеличить нагрузку, доливая в бак воду. Представленные в среднем и высоком ценовом сегменте имеют двойной бак и переключатель. Вы меняете ток на переключателе, и нужное количество воды автоматически переливается из одного резервуара в другой.

Оборудование для кондиционирования воды премиум-класса изготавливается не только из металла, но и из ценных пород дерева. Износостойкость имитаторов древесины очень высока, а в местах трения на каркасе установлены защитные накладки.

Механический гребной тренажер. В нем, в отличие от других типов, не одна, а две отдельные механические рукоятки с гидравлическими упорами. Непопулярный тип, он обеспечивает большую нагрузку, но имеет плохую плавность хода и перепады хода. Бороться с этим сложнее.

Конструкция гребного тренажера

За основу конструкции спортивного снаряда взята прочная и надежная рама, по которой сиденье перемещается за счет механизма качения. По бокам проставлен «Год» (в моделях механического типа). Впереди — компьютер и система загрузки в виде маховика. Ручки оснащены датчиками сердечного ритма. В зависимости от выбранного устройства можно использовать нагрудный ремень.

Большинство тренажеров имеют складной механизм, благодаря чему он приобретает компактные размеры, что значительно упрощает его хранение дома. Их вес обычно не превышает 40-45 кг.

По типу нагрузки конструкции бывают нескольких видов.

Механические

Считается самым бюджетным вариантом. Напряжение создается напряжением пружины. Степень нагрузки меняется поэтапно. Во время тренировок механические тренажеры сильно шумят, добиться плавности движений сложно. Подходит для нетребовательных пользователей.

Магнитные

В таких устройствах нагрузка достигается за счет магнитного сопротивления. Корпус оснащен регулятором, при движении которого магнит приближается к маховику и создает нагрузку. Магнитные тренажеры отличаются тихой и плавной работой, так как между элементами отсутствует трение. Они также имеют небольшие габариты, но цены будут выше средних.

Электромагнитные

Они обладают всеми преимуществами магнитных моделей. Нагрузка создается за счет действия электромагнитов. Основное отличие таких тренажеров – неограниченное количество уровней нагрузки. Система самостоятельно подбирает нужную нагрузку с учетом заданной программы тренировок. Недостаток – энергозависимость. Это самые совершенные изделия, что объясняет их высокую стоимость.

Типы сопротивления в гребных тренажерах

В зависимости от типа сопротивления существует несколько разновидностей гребных тренажеров.

Воздушные

Данная конструкция имеет маховик в форме веера. Он начинает вращаться, нужно просто потянуть за ремень или ручку. Возникающий поток воздуха создает сопротивление. Основным преимуществом этого типа является то, что создаваемое сопротивление пропорционально силе тяги.

В конструкции таких моделей также предусмотрены подвижные сиденья, что положительно влияет на эффективность тренировочного процесса. Единственный недостаток гребных тренажеров – наличие шума, но со временем к этому можно привыкнуть.

Магнитные

Их работа основана на вихретоковой системе торможения. Независимо от приложенной силы их сопротивление остается одинаковым. Стоит отметить их доступную цену и практически бесшумную работу. Они не требуют много места для установки в доме.

Водяные

Такие агрегаты оснащены баком для воды, в котором установлено лезвие. Во время вращения генерируется напряжение. Многие эксперты убеждены, что этот тип тренажеров считается наиболее эффективным для создания реальных впечатлений, подобных гребле на настоящей лодке.

Модели оснащены подвижным сиденьем. Большинство из них имеют деревянный каркас, что влияет на вес. Во время тренировки тренажер издает успокаивающие звуки, напоминающие греблю в естественных условиях. Самый большой недостаток – высокая цена.

Гидравлические

Роль основных генераторов напряжения отведена гидропоршням. В набор таких структур входят две жилки. Выполняемые движения аналогичны гребле по реке, поскольку для этого используются две ручки. Во время работы тренажера практически нет шума. Кроме того, он занимает гораздо меньше места, чем другие типы. Еще одна их привлекательная сторона – доступность. Но они не лишены недостатков – сколько бы ремень ни тянули, сопротивление не меняет нагрузку.

Виды тяги в гребных тренажерах

Тренажеры также различаются по типу тяги – центральная и скандинавская. Каждый из них имеет свои отличительные особенности.

Скандинавская тяга

Доступен в исполнении с двумя отдельными лезвиями. Больше подходит опытным спортсменам, имитирующим греблю. Во время занятий хорошо тренируются мышцы спины. Чтобы тренировки принесли пользу, важно придерживаться техники и не забывать о правильной координации.

Центральная тяга

Такие модели оснащены тросом посередине. На таких тренажерах тренироваться гораздо проще, нагрузка распределяется равномерно, движения плавные и симметричные. Тренажеры с центральной тягой рекомендуются новичкам или обычным любителям.

Критерии выбора гребного тренажера

Помимо разных типов механизмов и видов сопротивления, стоит учитывать ряд других, не менее важных особенностей.

Рама

Спортивные тренажеры водно-воздушного типа имеют довольно длинный каркас, поэтому займут много места в доме. Но ассортимент гребных тренажеров представлен и моделями со сборно-разборной рамой. Подвижная часть сиденья удобно складывается и раскладывается. Это позволяет хранить тренажер, не занимая много места, и вынимать его только в случае необходимости. Этот вариант отлично подходит для тех, кто не хочет загромождать пространство. По прочности и устойчивости складная рама не уступает корявой.

Ремень/цепь

Большинство изделий оснащено ремнем, который с одной стороны крепится к ручке, а с другой – к механизму тренажера. Но в некоторых устройствах, чаще воздушных, вместо ремня установлена ​​цепь, аналогичная той, что используется в велосипедах. Чтобы определиться с предпочтительным выбором, стоит сравнить особенности этих двух вариантов.

Цепь отличается долговечностью и может работать непрерывно на протяжении всего периода эксплуатации. Но для этого его необходимо вовремя смазывать. Звездочка, по которой движется цепь, со временем изнашивается, и цепь может выпасть. Чтобы предотвратить подобные проблемы, необходимо вовремя проводить техническое обслуживание.

Натяжные ремни неприхотливы в уходе. Для их производства используется прочный нейлон, способный выдерживать большие нагрузки на протяжении нескольких лет. Но ремень постепенно изнашивается, особенно если тренажер эксплуатируется ежедневно и несколькими людьми. Замена исправит ситуацию.

Сиденье

Современные гребные тренажеры обычно оснащены подвижным сиденьем, что обеспечивает максимальный комфорт и удобство для пользователя, делая тренировку более эффективной. Но есть и агрегаты с фиксированным сиденьем. Они не такие дорогие, но нагрузка на ноги и бедра будет гораздо слабее.

Рельс сиденья

Обычно сиденье перемещается в горизонтальном положении. Но можно найти тренажеры, где сиденье расположено под небольшим углом, за счет чего движение осуществляется по наклонным направляющим. В этом случае естественное движение гребли будет нарушено. Для профессиональных пользователей это не лучший вариант, но для тех, кто хочет потренировать мышцы бедер и ягодиц, наклонная направляющая сиденья станет хорошим выбором.

Подставка для ног

Тренажеры могут быть оснащены различными типами подножек. Он регулируется, что позволяет установить подходящий угол наклона, что обеспечивает максимальный комфорт во время тренировки. Часто доступны поворотные подставки, которые полезны для пожилых пользователей, а также тех, кто восстанавливается после травм. Некоторые модели имеют фиксированные подставки. Несмотря на правильность их настройки, указанный угол наклона все равно может оказаться для кого-то неудобным.

Типы гребных тренажеров

Гребные тренажеры можно классифицировать по конструктивным особенностям (магнитные и механические) и типу тяги (центральная и скандинавская). Поговорим о каждом из этих типов более подробно.

Скандинавская тяга

Позволяет максимально приблизить тренировочный процесс к гребле. Этот вид тяги позволяет активно задействовать мышцы спины, но предъявляет серьезные требования к технике выполнения движений. Тренажеры, оснащенные скандинавской тягой, в первую очередь предназначены для профессиональных спортсменов.

Центральная тяга

Именно этот вид тяги чаще всего используется в домашних тренажерах. В результате вы сможете гармонично развивать все мышцы своего тела.

Механический гребной тренажер

Это самые доступные тренажеры по стоимости. Нагрузка на мышцы создается за счет использования разных конструктивных решений:

1. Благодаря сопротивлению гидроцилиндров они одновременно создают сильное сходство с настоящей греблей на лодке.
2. Используя длину рычагов.
3. Благодаря воздушным лопастям он обеспечивает относительно высокое качество передвижения, но в то же время создает дополнительный шум.

Независимо от конструкции, используемой на тренажере, нагрузку можно регулировать вручную. Механические тренажеры для гребли не только обладают повышенным уровнем шума по сравнению с магнитными, но и не способны обеспечить высокую плавность движений и максимально эффективно нагружать мышцы. Из положительных особенностей данного вида спортивного инвентаря отметим:

• Бюджетный.
• Простой дизайн.
• Вам не нужно использовать эклектичную сеть для электроснабжения.

К недостаткам относятся:

• Недостаточная плавность движений.
• повышенный уровень шума.
• Ограниченная функциональность.

Электрические и магнитные гребные тренажеры

Тренажер имеет электронное управление, что позволяет плавно регулировать уровень нагрузки в широком диапазоне непосредственно во время занятия. Большинство этих тренажеров бесшумны и предполагают возможность контроля сердечного ритма.
Поскольку плавность движений находится на высоком уровне, мышцы тренируются лучше. Отметим основные преимущества магнитных гребных тренажеров:

• Отличный функционал.
• Позволяет сделать движения максимально плавными.
• Нагрузку можно регулировать, не прерывая занятия.

Из недостатков можно указать только высокую стоимость оборудования, а также большие габариты.

⭐ Что еще поможет разобраться, как выбрать гребной тренажер

К этому моменту вы уже имеете общее представление о том, какой кардиотренажер подойдет именно вам. Осталось проверить некоторые детали и окончательно определиться с покупкой.

Плавность хода гребного тренажера

Перед покупкой убедитесь, что сиденье бесшумно и бесшумно скользит по направляющим. Рулоны должны катиться равномерно по всей длине, без смещений. Если у вас высокий рост, убедитесь, что полозья достаточно длинные.

Далее проверьте возвратный механизм ручки. Потяните ручку несколько раз с разной скоростью. Если лента не успеет завестись при следующем ходе, вы получите «мертвую зону» в ходе, потому что возвратный механизм не успеет сработать.

Обязательно проверяйте устойчивость тренажера при резких ударах и высокоинтенсивных тренировках. Он должен быть стабильным.

Материал троса

В основном в кардиотренажерах к ручке крепится прочная лента из прочного материала. Редко — цепи, они гораздо прочнее, но требуют большего ухода.

Лучший гребной тренажер: определяемся с типом рамы

Выбор рамы, на которой установлено сиденье, тесно связан с типом конструкции. От его качества зависит то, как долго прослужит кардиотренажер и насколько комфортно с ним работать.

Каркас может быть изготовлен из дерева или металла. Деревянные делаются двойными, они считаются более надежными и устойчивыми, они шире, нагрузка распределяется равномерно. Одиночные рамки представлены из металла. Но это не значит, что одиночный кадр будет нестабильным. Например, в лучших симуляторах «Матрицы» он одиночный.

Качество оправы во многом зависит от производителя – ищите надежные бренды с многолетней историей. Обязательно попробуйте потренироваться на тренажерах с обоими типами рам.

Стальные каркасы делятся на цельные и складные. Гребной тренажер с прочной рамой надежнее и прослужит дольше. В складных тренажерах каркас составной, детали держатся на болтах. В недорогих моделях металл может погнуться в месте соединения.

Как правильно выбрать гребной тренажер?

Давайте ответим на главный вопрос сегодняшней статьи и узнаем, как выбрать гребной тренажер.

1. Размеры оборудования. Несмотря на распространенное мнение о больших габаритах гребных тренажеров, домашние модели зачастую являются самым компактным из всего спортивного оборудования. Более того, некоторые из них можно хранить даже в вертикальном положении, что крайне удобно при недостатке свободного места в помещении. Складные модели имеют более высокую стоимость, а интегрированные требуют для установки около двух квадратных метров площади. Если вы хотите знать, как выбрать гребной тренажер, не забудьте учитывать параметры всех людей, которые будут с ним работать.
2. Корректирование. От этого во многом зависит комфортность занятия. Гораздо удобнее пользоваться моделями, имеющими возможность регулировки высоты сиденья, а также положения качающихся рычагов и подножек. Если вы собираетесь тренироваться в одиночку, вполне можно выбрать тренажер без возможности регулировки, при этом учтя подставки для ног, размеры которых должны соответствовать размеру стопы. В противном случае лучше купить оборудование с регулируемыми педалями.
3. Рамка. Если в вашей комнате достаточно места, рекомендуем обратить внимание на тренажеры с прочным каркасом из металла. Когда вы покупаете оборудование, обязательно садитесь на него. Чтобы обеспечить прочность конструкции.
4. Передача. Отдавайте предпочтение моделям, оснащенным цепями и тросами. Может создать приятное ощущение. Во время тренировки они не должны работать без чрезмерного растяжения или небольшой отдачи при ускорении.
5. Качество движения. Обязательно проверяйте качество движений на тренажере. Они должны быть мягкими и без резкого перепада сопротивления.
6. Контроль нагрузки. Все гребные тренажеры по способу изменения нагрузки можно разделить на бесступенчатые и бесступенчатые. Первый вид спортивного оборудования предполагает также возможность мониторинга сердечного ритма.
7. Консоль. Большинство современных гребных тренажеров оснащены встроенной консолью. Это дает вам возможность не только оптимизировать тренировочный процесс и получить информацию о текущем состоянии, но и сохранить результаты тренировки для дальнейшего детального изучения. Среди полученной информации мы выделяем время, затраченное на занятие, пройденную дистанцию, количество гребков, а также сожженные калории.
8. Измерение частоты сердечных сокращений. Чтобы все занятия были максимально эффективными, на протяжении всей тренировки необходимо следить за частотой пульса. Некоторые машины имеют датчики, встроенные в руль, но беспроводные нагрудные ремни предоставляют наиболее точную информацию. Некоторые модели также имеют на мочках ушей датчики, но их показания не совсем точны.
9. Сиденье. Вы должны чувствовать себя комфортно во время тренировки, и в этом большая заслуга сиденья. Выбирая оборудование, обязательно проверьте, чтобы сиденье могло свободно перемещаться во всех направлениях.
10. Источник питания. Если вы желаете приобрести механический симулятор, смело пропускайте этот раздел. В противном случае проверьте длину кабеля и необходимое напряжение сети.

Функции и возможности гребного тренажера

Современные гребные тренажеры предлагают спортсменам ряд вспомогательных возможностей и функций, которые сделают тренировки более интересными и эффективными:

1. Виртуальные занятия. Конструкция оснащена красочным экраном, на котором отображается настраиваемое изображение. Продвинутые модели предлагают функцию соревнований с другими спортсменами онлайн. Это увеличивает напряжение и еще больше мотивирует пользователей.
2. Складной механизм. Чтобы сэкономить свободное пространство в доме, стоит обратить внимание на складные конструкции.
3. Регулируемые ножки. За безопасность и устойчивость тренажера отвечают компенсаторы неровностей пола.
4. Транспортные колеса. Агрегаты, оснащенные колесами, мобильны. Их можно легко транспортировать из одного места в другое. Определив расположение колес для транспорта, их заменяют стационарными упорами.
5. Обучающие программы. Большой выбор режимов делает занятия разнообразными и целенаправленными. Общие программы включают в себя: укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение тонуса, сжигание калорий, развитие выносливости и силы.
6. Тренировочные расчеты. В стандартное оснащение многих тренажеров входят следующие опции: длительность сеанса, дистанция, скорость, частота гребков, частота сердечных сокращений.

Важно! Перед каждым использованием машины следует проводить визуальный осмотр на предмет отсутствия повреждений. Если во время использования слышен шум и треск, упражнения следует немедленно прекратить.

Лучшие гребные тренажеры премиум-сегмента

Кроссовки данной категории отличаются высоким качеством и повышенным функционалом. Компьютеры в таких моделях не только отображают данные датчиков, но и программируют работу, выступая в роли тренера.

4 CardioPower RW500

Открывает оценку в представленной подгруппе модель RW500 от немецкого бренда CardioPower. Производственные площадки компании расположены в Юго-Восточной Азии, что делает товар более доступным, но не влияет на качество. Кардиотренажеры CardioPower известны своей надежностью и долговечностью.

Система заряжания модели гидравлическая, тип тяги – центральный. Помимо стандартной целевой программы, показывающей параметры тренировки, есть еще программы «Быстрый старт» и оценка физической подготовки. Для этого на грудь крепится дополнительный датчик сердечного ритма. Нагрузка регулируется, всего 6 уровней. Сиденье средней жесткости имеет эргономичную форму и плавный ход по направляющей, регулируется.

Конструкция снаряда разборная, имеется возможность вертикального хранения, что существенно сокращает необходимое пространство. Общий вес тренажера составляет 35 кг, при этом он выдерживает до 150 кг. Покупатели отмечают, что основная рама металлическая, практически монолитная, что говорит о надежности и долговечности снаряда, нагрузка на любом уровне хорошо сбалансирована. Некоторым людям удерживающие ремни на подножках кажутся немного слабыми.

Преимущества:

• Надежная прочная конструкция.
• Хорошо сбалансированная нагрузка.
• Возможна вертикальная система хранения.
• Выдерживает до 150 кг.

Минусы:

• Слабые прижимные ремни на подножках.

Кардио Мощность RW500

3 VictoryFit VF-WR900

На третьем месте нашего рейтинга находится VictoryFit VF-WR900. Основная производственная площадка производителя расположена в Китае. Бренд появился на российском рынке в 2015 году и начал активное развитие. Компания производит спортивное и массажное оборудование.

VF-WR900 — профессиональный гребной тренажер. Подножки регулируются, можно выбрать одно из шести положений. Сиденье имеет анатомическую форму, ручки также максимально удобны. Предусмотрено 5 уровней нагрузки. Применена система подачи воды и центральный тип тяги. Основная информация о ходе тренировки отображается на экране компьютера.

Конструкция тренажера складная, корпус выполнен из стали и анодированного алюминия. Общий вес снаряда 38 кг, он выдерживает вес до 160 кг. Покупателям нравится удобство тренажера, плавность хода и сбалансированность нагрузки. Некоторые люди замечают, что компьютер завышает количество сожженных калорий.

Преимущества:

• Выдерживает вес до 160 кг.
• Практичный дизайн, удобный во время тренировок.
• Несмотря на свой вес, его легко перемещать внутри помещения.

Минусы:

• Компьютер завышает количество сожженных калорий.

ПобедаФит VF-WR900

2 Ammity Ocean ORM 5000

На втором месте модель Ocean ORM 5000 от российского бренда AMMITY. Бренд появился в 2012 году, входит в состав Sunny Fitness. Под торговой маркой выпускается оборудование не только для домашнего, но и профессионального использования. Производственная площадка расположена на Тайване.

Представленная модель имеет электромагнитную систему нагружения, сочетающую в себе систему магнитного сопротивления и аэродинамический маховик. Благодаря этому нагрузка максимально сбалансирована и способна корректировать координацию спортсмена. Система вентиляции улучшает самочувствие во время тренировок. Компьютер с цветным экраном можно регулировать, меняя угол наклона. Содержит 12 программ автоматической загрузки по заданной схеме, 4 импульсно-зависимые программы, а также возможность настройки индивидуальной программы. Это беспроводной нагрудный ремень.

Тренажер складной, выдерживает до 160 кг, собственный вес 51 кг. Конструкция рассчитана на рост от 1,5 до 2,15 метра и вес до 160 кг. Ролики, обеспечивающие скольжение сиденья, прорезинены, что обеспечивает более плавный ход. Покупателям нравится широкий диапазон заряжания, качество снаряда и удобство его использования.

Преимущества:

• 34 программы обучения.
• 16 уровней нагрузки.
• Беспроводной кардиоприемник.
• Регулируемый воздушный поток.

Минусы:

• Высокая цена.

АММИТИ Океан ORM 5000

1 Waterrower Home A1

Waterrower HOME A1 становится лидером нашего рейтинга среди гребных тренажеров премиум-класса. Модель произведена в США. Уникальность продукции компании заключается в том, что она изготавливается из древесины твердых пород высочайшего качества. Такой выбор материала связан с его экологичностью, долговечностью и устойчивостью к нагрузкам.

Система нагрузки в представленной модели – водная, тип тяги – центральный. Есть датчик сердечного ритма и встроенная программа Quick Start. Снаряд дает настоящие ощущения гребли на открытой воде.

Тренажер также складной. При этом, несмотря на свой вес в 53 кг, он легко передвигается на специальных колесах. А благодаря вертикальному способу хранения он занимает не больше места, чем стул. Учитывая деревянный каркас, снаряд очень органично смотрится в помещении. Тренажер выдерживает нагрузку до 150 кг.

Преимущества:

• Уникальная конструкция деревянного каркаса.
• Он компактно складывается и его легко перемещать.
• Органично вписывается в интерьер.
• Надежная прочная конструкция.

Минусы:

• В компьютере имеется одна встроенная программа.

Кресс-салат ДОМ А1