Витаминно минеральный комплекс для мужчин, женщин и детей

Красота и здоровье
Содержание
  1. В чем разница между витаминными комплексами и монопрепаратами?
  2. Рейтинг лучших витаминов группы В
  3. Зачем нужны витамины детям?
  4. Лучшие витамины группы B в таблетках
  5. Доппельгерц актив магний+витамины группы B
  6. Мульти В-комплекс Витамир
  7. Благомакс комплекс витаминов группы B
  8. Now B-50 Complex
  9. DHC Витамины группы B
  10. Verrum-Vit Витамины группы В
  11. Пиридоксин
  12. Эвалар В-комплекс
  13. GLS pharmaceuticals
  14. Будь Здоров! Витамины группы B
  15. UltraVit Vitamin B Complex
  16. Витамины при спортивном питании
  17. Что эффективнее витаминные комплексы или витамины по отдельности?
  18. Как выбирать и принимать витамины?
  19. Витаминный комплекс для мужчин
  20. Витаминно-минеральные комплексы, которые я не рекомендую к покупке
  21. Компливит
  22. Дуовит
  23. Лучшие витамины группы B в ампулах
  24. Тиамин (витамин в1) р-р в/м 5%
  25. Нейромультивит
  26. Комбилипен
  27. Цианокобаламин
  28. Как правильно выбрать комплекс витаминов
  29. Витаминный комплекс для женщин

В чем разница между витаминными комплексами и монопрепаратами?

Уже из названия можно догадаться, что моновитамины содержат один компонент, а поливитамины – несколько. Это их первое отличие.

Лучший поливитаминный комплекс включает в себя набор минералов, витаминов, аминокислот и других веществ, подобранных с учетом суточной нормы и совместимости с питательными веществами. Его назначение зависит от его состава. Активные ингредиенты подбираются с определенной целью, например, для поддержания иммунитета, для здоровья нервной или сердечно-сосудистой системы, для красоты и молодости. Существуют поливитаминные комплексы для общего оздоровления, но они, как правило, содержат много компонентов, но в небольших количествах.

Преимущества поливитаминов:

  • с помощью одного препарата можно восполнить дефицит нескольких веществ одновременно
  • легко принимать, всего 1 таблетка в день
  • сбалансированный дозировочный состав
  • компоненты подобраны с учетом совместимости, усиливают действие друг друга, например, для усвоения кальция добавляется витамин D
  • не нужно думать какие витамины купить, в аптеке есть готовые комплексы для беременных, детей, мужчин, для красоты волос, для укрепления иммунитета и так далее

Несмотря на длинный список преимуществ, есть и недостатки. Их несколько:

  • питательные вещества из комплексов усваиваются хуже
  • доза компонентов ниже, чем для монопрепаратов
  • подходит только для профилактики, но не для лечения заболеваний

Другое существенное различие между моно- и поливитаминами – это их назначение. Моновитамины хорошо усваиваются, содержат высокую концентрацию действующего вещества, поэтому их принимают в лечебных целях, то есть для лечения состояний, возникших на фоне недостатка конкретного нутриента.

Такие препараты должен назначать врач после прохождения обследования! Самолечение может привести к гипервитаминозу и, как следствие, к тяжелым последствиям!

Прием поливитаминных комплексов не требует согласования с врачом. Дозы нутриентов носят профилактический характер, они не могут вызвать серьезных отклонений в работе организма.

Рейтинг лучших витаминов группы В

Лучшие витамины группы В из аптек 1 Салюс Комплекс витаминов группы В 975 ₽
2 Комбилипен таб 457 ₽
3 Берокка Плюс 950 ₽
4 Доппельгерц Актив Магний + витамины группы В шипучие таблетки 260 ₽
5 Мульти-В комплекс Витамир 174 ₽
6 Пентовит 114 ₽
Лучшие витамины группы B в интернет-магазинах 1 Комплекс витаминов группы В Ратиофарм 3938 ₽
2 Комплекс Solgar B с формулой для снятия стресса с витамином C 1653 ₽
3 Комплекс Thorne Research Basic B 3590 ₽
4 Garden of Life Витаминный код Сырой B-комплекс 2 166 ₽
5 Now Foods B-50 1140 ₽
6 Country Life Коэнзим B-комплекс в капсулах 2740 ₽

Зачем нужны витамины детям?

Витамины – вещества, которые регулируют, нормализуют, стимулируют рост и развитие детского организма. Они предлагают:

  • гармоничное психическое, умственное, речевое развитие;
  • правильный обмен веществ;
  • полное усвоение пищи;
  • согласованная работа с системами органов и важнейшими биологическими механизмами;
  • дают энергию и силы, необходимые для игр и познания мира.

Ценность поливитаминов заключается в их способности заменять и восполнять недостающие полезные макро- и микроэлементы, а значит, способствовать нормальному росту и развитию ребенка.Несмотря на то, что суточная потребность ребенка в витаминах составляет лишь тысячные доли грамм, полноценный рост, развитие, да и сама жизнь без них просто невозможна.

О том, что ребенку не хватает витаминов, свидетельствуют следующие признаки:

  • ссадины и раны заживают медленно;
  • синяки появляются даже от незначительных ушибов;
  • кожа очень бледная, а ногти и волосы ломаются;
  • низкий аппетит;
  • плохой сон ночью, сонливость и вялость днем;
  • утомляемость, отсутствие интереса к любимым игрушкам и занятиям;
  • раздражительность, плаксивость, плохое настроение;
  • медленный рост, плохая осанка;
  • кожа сухая и склонная к раздражениям, высыпаниям и шелушению;
  • губы быстро обветриваются, в уголках рта образуются заеды (небольшие язвочки);
  • когда чистишь зубы, появляется кровь;
  • проблемы с кишечником;
  • у ребенка часто развиваются ОРЗ и ОРВИ.

Острую нехватку витаминов испытывают дети, родившиеся недоношенными, а также малыши, которые часто простужаются, перенесли тяжелые заболевания, травмы и операции, серьезные эмоциональные потрясения, мало находятся на свежем воздухе и плохо питаются.

Если ребенок в целом нормально развивается, хорошо кушает, весел, активен, немного болеет, принимать поливитаминные препараты строго не обязательно. Но это не значит, что ему не хватает определенных витаминов. Например, если ваша семья проживает в регионе, где очень мало солнечных дней, скорее всего, у ребенка дефицит витамина D, который синтезируется только под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Большинство витаминов, минералов и других необходимых веществ в идеале следует получать из пищи. Но жизненный опыт показывает, что не все дети питаются полноценно и правильно, и дело здесь не в «плохих» родителях. Многие дети на самом деле очень избирательны в своих пищевых предпочтениях, например, едят только макароны и терпеть не могут супы, овощи и из всех фруктов только яблоки. Каждая вторая мама сталкивается с проблемой правильного питания своего ребенка.

Проверьте, получает ли ваш малыш из еды все необходимое. Вот примерный полный рацион на неделю:

  • блюда из свежего или хотя бы свежемороженого красного мяса – говядины, свинины, баранины, телятины – не менее двух раз;
  • блюда из птицы – не менее трех раз;
  • блюда из свежей или свежемороженой речной и морской рыбы – не менее двух раз;
  • молочные и кисломолочные продукты – ежедневно;
  • яйца – минимум дважды;
  • овощи и сливочное масло – ежедневно;
  • свежие фрукты и овощи – не менее пяти видов ежедневно;
  • пища, богатая быстрыми и медленными углеводами – не более 50% от общего количества съеденной за день пищи. Это крупы, макароны, выпечка, сладости и десерты.

Если ваш ребенок ест что-то подобное, организм усваивает всю необходимую ему пищу. Острая необходимость в дополнительном источнике витаминов возникает в следующих случаях:

  • инфекционные заболевания и состояния, следующие за ними;
  • периоды интенсивного роста;
  • сильные умственные и физические перегрузки.

В случае, когда реальный рацион ребенка не соответствует приведенному перечню, родителям необходимо позаботиться о покупке поливитаминных препаратов, чтобы восполнить недостаток витаминов, минералов и микроэлементов.

Лучшие витамины группы B в таблетках

Таблетированная форма пользуется спросом благодаря удобству использования. Единственный минус – эффект наступает не так быстро, как если бы были инъекции. Мы рассмотрели более 3 десятков фондов, но включили 11 номинантов, получивших самые положительные отзывы.

Доппельгерц актив магний+витамины группы B

Открывает рейтинг комплекс витаминов группы В для организма от известного немецкого бренда «Доппельгерц актив». Это незаменимая поддержка при повышенных физических, нервных нагрузках, когда правильного питания недостаточно.

Активная формула многокомпонентна. Это В1, который участвует в работе нервов, мышц и сердца. B6 эффективен при неврологических расстройствах. B12 предотвращает анемию, инсульт/сердечный приступ. Они дополнены микроэлементом оксидом магния, который стабилизирует функциональность сердечной мышцы, обмен веществ и снабжение клеток энергией.

Показания к комплексу: нервозность, хроническая усталость, упадок сил, вялость, апатия, нарушения сна. Способ применения прост – одна таблетка в день, желательно во время еды. Курс — 2 месяца.

Возрастные показания – взрослые старше 18 лет. Это происходит из-за высоких доз элементов. Добавка не рекомендуется беременным женщинам, кормящим грудью и людям с гиперчувствительностью. Упаковка – 30 таблеток белого цвета.Доппельгерц актив магний + витамины группы В

Преимущества:

  • Витамин В + магний;
  • Производительность;
  • Практичная организация приема;
  • Польза для ЦНС, сердца;
  • Стабилизация психоэмоционального фона;
  • Никаких побочных эффектов.

Ошибка:

  • Не лучшая форма магния;
  • Планшет большого размера.

Отзывы подтверждают, что вещество действует одновременно в нескольких направлениях. Влияет на психологическое состояние, после этого улучшается сон, устраняются суставные/мышечные боли. Магний особенно полезен беременным женщинам. Курсовое применение нейтрализует нервозность.

Мульти В-комплекс Витамир

Комплекс витаминов с увеличенной дозировкой. Производитель – российская торговая марка «Витамир». Основное назначение – лечение нервной системы, волос, кожи, ногтей.

В своем составе БАД содержит сразу 11 витаминов группы В, начиная от тиамина и заканчивая кобаламином. Эта группа водорастворимых соединений направлена ​​на улучшение обмена веществ, высвобождение энергии из пищи и повышение активности мозга. Каждое вещество работает лучше вместе, чем по отдельности.

Такой набор показан тем, кто страдает расстройствами нервной системы, болезнями волос, кожи, ногтей. Это также серьезный вклад в психоэмоциональное состояние, качество сна. Дозы высокие, но излишки быстро выводятся из организма.

Биологически активные добавки разрешены лицам старше 18 лет. Способ применения – однократно во время еды для лучшего усвоения в течение месяца. В упаковке содержится 30 таблеток без оболочки. Противопоказания – беременность, кормление грудью, гиперчувствительность.Мульти B-комплекс Витамир

Преимущества:

  • Все витамины группы В;
  • Высокие дозы;
  • Улучшить работу нервной системы;
  • Улучшение состояния волос, кожи, ногтей;
  • Одиночная запись;
  • Разумный.

Ошибка:

  • Специфический вкус;
  • Трудно найти.

Отечественные БАД дешевле импортных аналогов, при этом в них есть даже редкие витамины (холин, инозитол, парааминобензойная кислота) в хорошей дозе. Для нервной системы желателен параллельный прием магния.

Благомакс комплекс витаминов группы B

Комплекс витаминов группы В, производителем которого является отечественная компания «ВИС». Этот капсулированный препарат – один из самых доступных, но не уступающий по эффективности.

В состав входят В1 для обмена веществ, В2 для зрения и дыхательной системы, улучшающий водно-солевой обмен В3. В5 участвует в гормональных процессах, В6 стимулирует иммунную систему, В9 нормализует работу ЦНС. В12 помогает печени, а витаминоподобное вещество В8 (инозитол) заботится о красоте и защищает клетки.

Показаниями к походу на курс являются чрезмерные умственные, физические нагрузки, частые стрессы, нервозность, утомляемость и апатия. Прохождение курса полезно для центральной нервной системы, сердца и сосудов. Минимальный возраст для подачи заявления — 18 лет.

Упаковка – пластиковая коробка, внутри 90 капсул. Этого достаточно для двух курсов по 4-6 недель. Способ применения – однократно во время еды. Противопоказания стандартные, как и у ранее представленных номинаций.Благомакс Комплекс витаминов B

Преимущества:

  • Инкапсулированная форма;
  • Емкость упаковки;
  • Положительное влияние на волосы, кожу, ногти;
  • Улучшение настроения;
  • повышение эффективности;
  • Доступность.

Ошибка:

  • Боль в животе из-за голодания;
  • Размер капсулы.

Эффект накопительный, развивается медленно, положительные изменения наблюдаются в середине курса. Сами капсулы большие, но не полностью заполнены порошком. Поэтому его можно брать без скорлупы.

Now B-50 Complex

Импортная биодобавка с повышенными дозами входящих веществ. Это 11 основных витаминов, которые поддерживают нервную систему. Производитель – «Now Foods», США.

В активную формулу входят антиоксидант тиамин, рибофлавин для выработки антител, В3 и В4 против холестерина, гидрохлорид пиридоксина для укрепления нервов. Фолиевая кислота для сердечно-сосудистой системы, цианокобаламин для иммунитета, биотин для красоты, пантотеновая кислота для гормонов.

В10 действует как антигистаминный препарат, инозитол разжижает кровь, улучшает память, внимание и сон. Дозировка каждого вещества составляет 50 мг. Цианокобаламин очень полезен курильщикам. Возрастное ограничение – старше 20 лет.

Форма приема – по одной капсуле утром в течение 1–2 месяцев. Упаковка – пластиковая банка с двумя степенями защиты (крышка, фольга). Внутри находятся прозрачные капсулы стандартного размера с порошком желтого цвета (100 шт.).Доберитесь до комплекса B-50

Преимущества:

  • 11 премиум-компонентов;
  • увеличение дозировки;
  • Польза для всего организма;
  • Практический прием;
  • Укрепить функции центральной нервной системы;
  • Улучшение состояния волос, кожи.

Ошибка:

  • Цена;
  • Риск передозировки.

Прохождение курса обещает укрепить иммунитет, увеличить силу и энергию, улучшить состояние кожи и волос и улучшить качество сна. Также состав нормализует состояние психики. Список противопоказаний стандартен для подобных БАДов.

DHC Витамины группы B

Японский витаминный комплекс от компании «DHC». Это продуманная комбинация сразу 8 витаминов, которые хорошо работают вместе, усиливая пользу друг друга. Активная формула содержит B1 в дозе 40 мг, B2 и B6 по 30 мг, B12 по 20 мг.

В них добавлены ниацин 30 мг, устраняющий проблему ожирения, фолиевая кислота 200 мг, которая участвует в основных процессах организма. Пантотеновая кислота 40 мг вырабатывает клеточную энергию, а никотиновая кислота 40 мг лечит невриты.

Основное назначение биодобавки – оздоровление кожи, волос, ногтей и восстановление энергии. Курсовое применение повысит скорость обмена веществ, улучшит работу мозга, снимет напряжение, усталость, нервозность.

В одной упаковке (мягкий зип-пакет) содержится 120 гранул, что достаточно для 60-дневного курса. План приема – 2 штуки в день во время еды (утром, вечером). Оранжевые таблетки маленькие, их легко глотать.Витамины группы B ДГК

Преимущества:

  • Качественное сырье;
  • повышенные дозы;
  • Практичная упаковка;
  • Маленькие таблетки;
  • Хорошая усвояемость;
  • Уход за кожей и волосами.

Ошибка:

  • Цена;
  • Трудно найти в продаже.

Японские витамины сейчас популярны благодаря высокому качеству сырья, строгому контролю при производстве. Этот бренд также известен многим, поэтому спрос на БАД постоянно растет, как и количество положительных отзывов.

Verrum-Vit Витамины группы В

Шестую позицию занимает российский комплекс таблетированной формы выпуска, основанный на 7 микроэлементах. Производитель – компания «Внешторг Фарма», владеющая торговой маркой «Веррум-Вит».

В активную формулу входят В1, В2, В5, В6, В9 и В12, а также витамин РР, играющий важную роль в кровообращении и кроветворении. Такие ингредиенты гарантируют ускорение обмена веществ, синтез энергии, поддержку функций нервной и сердечно-сосудистой систем.

В отличие от ранее назначенного, здесь, кроме индивидуальной непереносимости, больше нет противопоказаний. Способ приема максимально простой – по 1 таблетке в день в течение месяца. После перерыва курс можно повторить.

Упаковка представляет собой картонную коробку, внутри два блистера по 15 таблеток. Возможные побочные эффекты включают аллергические реакции, боли в желудке при приеме натощак. В остальном препарат переносится хорошо.Витамины группы В Веррум-Вит

Преимущества:

  • Хороший набор витаминов;
  • Оптимальные дозы;
  • Удобный способ получения;
  • Отсутствие противопоказаний;
  • Кумулятивный эффект;
  • Цена.

Ошибка:

  • В сложных ситуациях со здоровьем требуется увеличение дозы;
  • Медленное развитие положительной динамики.

Это наиболее подходящий вариант для профилактических целей. Концентрации веществ достаточно, чтобы предотвратить поломку без риска передозировки. Спортсменам, людям с установленными диагнозами схему назначает врач.

Пиридоксин

Однокомпонентный монопрепарат узкой направленности. Уже по названию можно понять, профилактику недостатка какого вещества оно выполняет. Производитель — российская фармацевтическая компания «Озон».

Действующее вещество – пиридоксина гидрохлорид. Это витамин В6 в дозировке 10 мг, улучшающий иммунитет, кровообращение и настроение. Кроме того, такое вещество стимулирует работу мозга, снижая риск развития рака. Остальные компоненты являются вспомогательными средствами, они образуют оболочку таблетки.

Чаще всего врачи назначают это средство пациентам старше 18 лет с кожными заболеваниями (себорея, атопический дерматит, нейродермит). Это также дополнительная поддержка при лечении опоясывающего герпеса, острого гепатита и невралгии.

Кроме гиперчувствительности, инструкция не указывает каких-либо противопоказаний. Профилактическая доза не превышает 40 мг/сут. В процессе лечения она увеличивается, но только у лечащего врача. Упаковка – 50 таблеток.Пиридоксин

Преимущества:

  • Моно композиция;
  • Минимальный риск побочных эффектов;
  • Узкая направленность;
  • Помогает метаболизму гистамина;
  • Лечение кожных заболеваний;
  • Дешевый.

Ошибка:

  • Горький вкус;
  • Эффект развивается медленно.

В качестве профилактического средства это лучшее сочетание цены и эффективности. Если организму не нужен большой перечень витаминов этой группы, лучшим решением будет один препарат. В медицинских целях «Пиридоксин» требует обширных мер.

Эвалар В-комплекс

На вопрос, какие витамины группы В в таблетках наиболее эффективны, многие специалисты выделяют биодобавку российской компании «Эвалар». Это связано с тем, что в составе присутствуют легкоусвояемые компоненты для баланса между ЦНС и энергией.

Основу формулы составляют 10 витаминов, из которых В2, В6, фолиевая кислота и В12 представлены в улучшенной коферментной форме. Они не требуют времени на активацию, реагируют моментально, работают быстрее и эффективнее. Производитель также отказался от добавления искусственных красителей и диоксида титана.

В упаковке 20 таблеток, которые следует принимать по 1/4 части один раз в день. При разломе они не крошатся, хорошо разделяются без особых усилий. Если дефицит выражен, дозу увеличивают. Продолжительность курса – 1 месяц.

Очищенная формула подходит для вегетарианцев. Препарат применяют в педиатрии, но только по назначению врача. Во время лечения крайне редко наблюдаются побочные эффекты в виде расстройств пищеварения.Комплекс Эвалар Б

Преимущества:

  • Целый комплекс витаминов группы В;
  • Коэнзимная форма;
  • Легкое и быстрое усвоение;
  • Вегетарианская формула;
  • Возможность приема детей;
  • Цена.

Ошибка:

  • Нет риска расставания;
  • Вы должны сломать таблетку.

По отзывам, это хорошее соотношение цены и качества, а упаковки хватит не на один курс. Кроме того, покупатели доверяют российскому бренду «Эвалар», на упаковке указано соответствие стандартам GMP.

GLS pharmaceuticals

Витамины группы В в таблетках для нормализации обмена веществ, нормального функционирования нервной системы и повышения выработки энергии в организме. Активная формула содержит 8 веществ для лечения авитаминоза.

B1 поддерживает углеводный, жировой, белковый обмен. В2 стимулирует синтез гемоглобина, улучшает процесс кроветворения. B3 помогает преобразовывать углеводы в энергию. В5 повышает работоспособность, оказывает антистрессовое действие. В6 улучшает эмоциональный фон. B12 улучшает выработку и жизнеспособность эритроцитов.

В состав также входит биотин, который участвует в выработке кератина, коллагена. Благодаря этому сохраняется молодость и красота волос и кожи. Биотин также нормализует уровень сахара в крови, предотвращая диабет.

В баночке 60 капсул, крышка защищена от детей. Оболочка прозрачная, внутри порошок желтого цвета. Запах нейтральный, проблем с глотанием нет. Организация приема – 1 раз в месяц.ГЛС Фармасьютикалс

Преимущества:

  • Польза для молодости кожи и волос;
  • Быстрое восстановление после стресса;
  • Снятие тревоги;
  • Кумулятивный эффект;
  • Польза для суставов;
  • Цена.

Ошибка:

  • Дозы по пособиям по безработице.

В отзывах подчеркивается, что препараты ГЛС являются лучшей альтернативой импортным аналогам. Компоненты хорошо усваиваются, эффект развивается постепенно и накапливается.

Читайте также: Мази от пяточной шпоры: названия эффективных кремов для лечения пяток, цены в аптеках

Будь Здоров! Витамины группы B

Общеукрепляющий комплекс от российской компании в виде БАД привлекает внимание яркой упаковкой. Сбалансированная формула содержит высокие дозы для удовлетворения ежедневных потребностей.

Активная формула состоит из 7 компонентов: B1, B2, B12, B6, PP, пантотеновая кислота и фолиевая кислота. Вещества защищают нейроны, укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы, улучшают микроциркуляцию крови, снижают риск неврозов и улучшают усвоение магния.

В одной коробке содержится 30 таблеток на месячный курс. Небольшой размер упрощает процесс глотания, а также разовый рацион. Для улучшения усвоения лучше пить во время еды, а не натощак.

Производитель рекомендует повторять курс весной и осенью, чтобы предотвратить последствия авитаминоза. Это также незаменимый помощник для женской и молодой кожи, волос, ногтей.Быть здоровым! витамины группы В

Преимущества:

  • Бюджетная цена;
  • Хороший состав;
  • Общеукрепляющее действие;
  • Придает живость;
  • Омоложение кожи и волос;
  • Простое приложение.

Ошибка:

  • Эффект развивается медленно;
  • Консерванты.

Это витамины целевого действия, их необходимо пить регулярно и систематически, чтобы получить желаемый эффект. Часто одного курса недостаточно для повышения уровня полезных веществ в организме.

UltraVit Vitamin B Complex

Биокомплекс из Великобритании поможет справиться с последствиями стресса, психологическими и неврологическими расстройствами. Он станет незаменимой поддержкой при высоких умственных и физических нагрузках, улучшит память для пожилых людей.

B1 поддерживает мышечный тонус, повышает концентрацию внимания и память. В2 улучшает молодость кожи и обменные процессы, укрепляет иммунитет. В6 предотвращает выпадение волос, устраняет депрессивное состояние. В12 стимулирует когнитивные функции, предотвращает мышечную слабость.

Биодобавка выпускается в форме капсул, в коробке 90 штук. Пить необходимо 1-3 раза в день во время еды для лучшего переваривания в пищеварительном тракте. Мягкая желатиновая оболочка облегчает глотание.

Эксперты одобряют состав, подчеркивая, что компоненты не «конфликтуют» друг с другом. Комплекс особенно полезен для поддержания мозговой деятельности. Капсула небольшого размера, в упаковке достаточное количество.УльтраВит Комплекс витаминов B

Преимущества:

  • Продуманное сочетание веществ;
  • Поддержка мозговой деятельности;
  • Удобная форма выпуска;
  • Много капсул в банке;
  • Хорошая переносимость;
  • Проверенный бренд.

Ошибка:

  • Не всегда есть в продаже.

В отзывах многие отмечают заметный эффект уже к концу первой недели применения. Голова соображает ясно, нет усталости и усталости, улучшается общее настроение. Это также отличный тоник для активных людей.

Витамины при спортивном питании

Интенсивная физическая активность связана с большим потреблением калорий и активной работой практически всех органов и систем. Именно поэтому спортсмены часто включают в свой рацион витаминные комплексы. Правильно подобранные комплексы питательных веществ позволяют:

  • Наладить и поддерживать энергетический обмен.
  • Улучшить обмен веществ.
  • Ускорьте или поддержите восстановление или наращивание мышечной массы на правильном уровне.
  • Обеспечивать высокий уровень выносливости и работоспособности на тренировках.
  • Укрепите мышцы и кости, снизьте риск травм.

Добавки спортивного питания обычно включают в себя такие компоненты, как витамины В1, В3, В6 и В12, а также витамины А и D, железо и кальций.

Что эффективнее витаминные комплексы или витамины по отдельности?

Нельзя однозначно сказать, что лучше – моновитамины или поливитаминный комплекс. Все зависит от целей использования.

Конечно, для лечения дефицитных состояний подходят только монопрепараты. Они содержат стартовую дозу и в короткие сроки восполняют недостаток недостающего вещества.

Но если речь идет о нехватке кальция, лучше выбрать поливитамины, иначе придется покупать препарат кальция и витамин Д3 отдельно. Аналогичная ситуация возникает, если необходимо сохранить здоровье нервной системы. Магний лучше всего принимать вместе с витамином B6. Здесь выбор за покупателем.

Поливитамины эффективны в ситуации, когда невозможно определить, какого вещества не хватает в организме, а также для профилактики различных заболеваний. Сбалансированный витаминный комплекс в этом случае будет в самый раз.

Неважно, покупаете ли вы моно- или поливитамины, убедитесь, что витамины находятся в биодоступной форме. Например, глюконат кальция усваивается всего на 1-3%, а хелат на 90%, оксид магния имеет низкую скорость всасывания в отличие от глицината, цитрата и малата.

Как выбирать и принимать витамины?

Выбор витаминного комплекса для представителя сильного пола зависит от недостатка тех или иных питательных веществ, а также от его образа жизни и уровня стресса. Сегодня многие врачи настаивают на приеме витаминов только по показаниям, поскольку их передозировка также может привести к негативным последствиям. Однако если необходимость восполнения недостатка питательных веществ все же оправдана, выбирают лекарства, содержащие все необходимые вещества, а также ингредиенты, облегчающие всасывание.

Важно не только решить, какие витамины купить мужчине, но и как правильно их принимать. Независимо от выбранного комплекса, стоит соблюдать основные правила:

  • Строго соблюдайте дозировку и правила применения, указанные в инструкции.
  • Пейте больше жидкости.
  • Установите режим питания и режим питания.
  • Сведите к минимуму или избегайте употребления кофе, алкоголя и табака, поскольку они мешают усвоению витаминов в организме.
  • Не принимайте одновременно более одного витаминного комплекса во избежание передозировки и несовместимости питательных веществ.

Витаминный комплекс для мужчин

При различении мужских и женских витаминных комплексов учитывают влияние витаминов на репродуктивную функцию каждого. Поэтому для поддержания этой функции у мужчин в профилактических целях можно использовать следующие витамины:

  • Витамин А (ретинол) способствует синтезу тестостерона, поддержанию нормальной силы, выработке семенной жидкости.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) также участвует в образовании тестостерона и влияет на синтез дофамина, отвечающего за либидо.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим для силы, производства сперматозоидов с нормальными характеристиками, уменьшения количества половых клеток, содержащих различные мутации и патологии.
  • Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в кроветворении. В мужском организме он влияет на качество и количество семенной жидкости.

Витаминно-минеральные комплексы, которые я не рекомендую к покупке

Компливит

Отечественный витаминно-минеральный комплекс, производитель – Фармстандарт-Уфавита. Выпускается в форме драже.

Цена:

  • 30 штук – 200-250 руб
  • 60 штук – 300-490 руб
  • 365 штук — около 1100 руб

1 таблетка содержит 12 витаминов и 8 минералов:

  • Витамин А (ретинол) – 1135 мкг (126%)
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – 50 мг (56%)
  • Витамин Е (токоферол) – 10 мг (67%)
  • Витамин В1 (тиамина гидрохлорид) – 1мг (67%)
  • Витамин B2 (рибофлавин) 1,27 мг (75%)
  • Витамин B3 (никотинамид) 7,5 мг (47%)
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 мг (100%)
  • Витамин B6 (пиридоксин) 5 мг (250%)
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) – 100 мкг (25%)
  • Витамин В12 (цианокобаламин) 12,5 мкг (521%)
  • Витамин Р (рутин) – 25 мг (10%)
  • Витамин Н (липоевая кислота) – 2 мг (7%)
  • Кальций – 50,5 мг (5%)
  • Железо – 5 мг (28%)
  • Фосфор – 60 мг (5%)
  • Магний – 16,4 мг (4%)
  • Цинк – 2 мг (13%)
  • Медь – 750 мкг (83%)
  • Марганец – 2,5 мг (109%)
  • Кобальт – 100 мкг (33%)

Вспомогательные вещества:

  • Тальк
  • Картофельный крахмал
  • Лимонная кислота
  • Повидон
  • Колликоат Защитить
  • Стеарат кальция
  • Сахароза
  • Пшеничная мука
  • Гидроксикарбонат магния
  • Желатин
  • Диоксид титана
  • Тальк
  • Пчелиный воск
  • Водорастворимая метилцеллюлоза

Поливитаминный комплекс Компливит предназначен для взрослых и детей старше 12 лет.

Как и другие витамины, рекомендуется приносить с собой с едой. Для профилактики гиповитаминозов – по 1 таблетке 1 раз в день. При недостатке витаминов в организме – по 1 таблетке 2 раза в день. Продолжительность курса определяет врач.

Преимущества витаминного комплекса Компливит:

  • Содержит, хотя и в очень небольших количествах, витамин Н (липоевую кислоту);
  • Низкая цена.

Ошибка:

  • Содержит множество вредных добавок, начиная сахаром и заканчивая диоксидом титана (подробнее о нем было написано в недостатках Витрум Плюс);
  • судя по отзывам людей, у многих при употреблении этого витаминного комплекса проявляются симптомы аллергии;
  • Несбалансированный состав, неправильная дозировка.

Почему я не рекомендую:

Компливит – недорогой, некачественный витаминно-минеральный комплекс. Ожидать от него положительного «вау»-эффекта не стоит – об этом свидетельствуют и отзывы людей, и несбалансированный состав. Советую по возможности выбирать другие витамины.

Дуовит

Комплекс из 11 поливитаминов и 8 минералов. Страна производитель: Словения.

Дуовит выпускается в необычной форме – в упаковке по 40 таблеток, половина из которых красная, а другая половина синяя. Красные драже содержат витамины, а синие – минералы. Однако их необходимо принимать вместе.

Получается, что производитель просто обманывает покупателя, указывая на упаковке количество «40 драже». Покупатель думает, что витаминов ему хватит на 40 дней, а на деле оказывается, что упаковка рассчитана всего на 20 дней.

Стоимость упаковки в среднем 460 рублей, со скидкой можно купить рублей за 250. Если посчитать стоимость таблетки, то окажется, что даже со скидкой Дуовит дороже витаминов из топ-3 наш рейтинг.

В составе 1 красного драже:

  • Витамин А (ретинол) – 2,94 мг (327%)
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) 60 мг (67%)
  • Витамин D3 (холекальциферол) – 200 мкг (1300%)
  • Витамин Е (токоферол) – 10 мг (67%)
  • Витамин B1 (тиамина мононитрат) 1 мг (67%)
  • Витамин B2 (рибофлавин) 1,2 мг (71%)
  • Витамин B3 (никотинамид) 13 мг (81%)
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 мг (100%)
  • Витамин B6 (пиридоксин) 2 мг (100%)
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) – 400 мкг (100%)
  • Витамин В12 (цианокобаламин) 3 мкг (125%)

Вспомогательные вещества:

  • моногидрат лактозы
  • апельсиновое масло
  • полисорбат
  • глицерин
  • касторка
  • сорбит
  • глюкоза
  • пеногаситель
  • стеарат магния
  • краситель малиновый (Е124)
  • желтый краситель (Е110)
  • сахароза
  • белый пчелиный воск
  • карнаубский воск
  • шеллак

В составе 1 драже синего цвета:

  • Кальций – 15 мг (2%)
  • Железо – 10 мг (56%)
  • Фосфор — 12 мг (1%)
  • Магний – 20 мг (5%)
  • Цинк – 3 мг (20%)
  • Медь – 1 мг (111%)
  • Марганец – 1 мг (43%)
  • Молибден – 100 мкг (222%)

Вспомогательные вещества в синей таблетке:

  • моногидрат лактозы
  • апельсиновое масло
  • полисорбат
  • глицерин
  • касторка
  • сорбит
  • глюкоза
  • пеногаситель
  • стеарат магния
  • жидкий парафин
  • повидон К25
  • синий краситель (Е132)
  • сахароза

Преимущества поливитаминного комплекса Дуовит:

  • Их не существует, как бы мы ни старались их найти.

Ошибка:

  • Витаминно-минеральный профиль слабый – витаминов и минералов мало, дозировки слабые;
  • При больших дозах витаминов А и Д можно получить гипервитаминоз;
  • Состав таблеток не указан на упаковке. Вам нужно открыть пакет, чтобы увидеть его;
  • В составе инструкции производитель забыл указать процент суточной нормы. Судя по всему, ему это не очень выгодно;
  • Низкое соотношение цена/качество;
  • Большое количество разных не очень полезных добавок (сахароза, лактоза, красители).

Вывод: не следует покупать витамины Дуовит, для этого нет оснований.

Лучшие витамины группы B в ампулах

Во второй категории нашего топа представлен обзор ампул. Способ применения – инъекционный. Эффект наступает быстрее, а витамины усваиваются полностью. Такое лечение практикуется в острых, сложных ситуациях. Из двух десятков претендентов Выборэксперта.ру утвердил 4 номинации — витамины группы В в инъекциях.

Тиамин (витамин в1) р-р в/м 5%

Лекарство, отпускаемое по рецепту, в виде жидкости для инъекций. Это форма витамина В1 с расширенным списком показаний. Производитель – Борисовский завод медицинских препаратов, Беларусь.

В состав моно входит только тиамина хлорид 50 мг для лечения гиповитаминозов, авитаминоза. Это вещество считается лучшим источником энергии. Косвенно этот эффект предотвращает ожирение. Кроме того, он улучшает обмен веществ, стабилизирует состояние нервной системы и иммунитета.

Расширен список показаний. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, кожные недуги (псориаз, экзема и др.), периферические невриты, парезы, параличи и радикулит. Рекомендуемая схема лечения – 5% внутримышечно. Дозировку постепенно увеличивают, курс – 10–30 инъекций.

Строгие ограничения к применению – непереносимость вещества. В одной упаковке содержится 10 ампул по 1 мл. Раствор разрешен беременным, кормящим грудью, но под контролем врача. Возрастное ограничение – разрешено детям от 8 лет.Тиамин (витамин В1) вм раствор 5%

Преимущества:

  • Моно композиция;
  • Большой список показаний;
  • Производительность;
  • Витамины группы В для детей, взрослых;
  • Помощь при аллергии;
  • Доступность.

Ошибка:

  • Болезненные инъекции;
  • Требуется рецепт от врача.

Эффективный, быстродействующий препарат, не подходящий для самолечения. Отзывы подтверждают, что ампула «Тиамин» способствует положительной динамике. Кроме того, здесь меньше ограничений по возрасту, состоянию здоровья.

Нейромультивит

Рецептурный лекарственный комплексный раствор для внутримышечных инъекций. Высокую эффективность и результативность лечения гарантирует австрийский производитель GL Pharma GmbH».

Активная формула сочетает в себе одновременно 3 вещества – тиамин 100 мг, пиридоксин 100 мг, цианокобаламин 1 мг. Это повышенные дозы, гарантирующие неотложную помощь, но при условии медицинского наблюдения. В1+В6+В12 в сочетании предупреждают неврологические расстройства, улучшают кровообращение.

Назначение — комплексное лечение невритов, невралгий, нейропатической боли, диабетической полинейропатии и алкогольной полиневропатии. Способ применения: до 2 мл в день в течение 2-3 недель.

В упаковке содержится 10 ампул по 2 мл. Ограничения – беременность, кормление грудью, повышенная чувствительность, детский возраст, хроническая сердечная недостаточность. Формула натуральная, без примесей.Нейромультивит

Преимущества:

  • Комплекс из 3-х витаминов;
  • Расширенный диапазон действия;
  • Быстрое появление результатов;
  • Формула безопасности;
  • Анестезия;
  • Готовый к использованию раствор без необходимости смешивания.

Ошибка:

  • Цена;
  • Возможны аллергические реакции.

Это эффективное средство при болях, связанных с опорно-двигательным аппаратом, невралгиях. Жидкая форма действует быстрее, хорошо усваивается, остро облегчает тяжелые симптомы. Но важно правильно подобрать дозировку.

Комбилипен

4-компонентные рецептурные препараты для лечения нервной системы и корешкового синдрома. Это также незаменимая помощь при лечении остеохондроза. Производитель — «Фармстандарт-УфаВИТА», Россия.

Активная формула включает тиамина гидрохлорид 100 мг, пиридоксина гидрохлорид 100 мг, цианокобаламин 1 мг. Кроме того, добавили лидокаина гидрохлорид 20 мг, который является обезболивающим. B1 и B6 усиливают терапевтические свойства друг друга. В12 участвует в кроветворении, поддерживает функцию нервной системы.

Такие уколы назначают при невралгиях, полинейропатиях, невритах, болевом синдроме, вызванном заболеваниями позвоночника. Максимальная доза – 2 мл в сутки, курс длится 5–10 дней. В профилактических целях инъекции делают реже.

Препарат противопоказан при сложных формах сердечной недостаточности, детям, беременным, кормящим грудью. В одной упаковке содержится 5 ампул дозировкой 2 мл. Побочными эффектами могут быть аллергические реакции.Комбилипен

Преимущества:

  • Комбинированное средство;
  • Анестетик;
  • Неотложная помощь при болевом синдроме;
  • Снабжение нервных клеток глюкозой;
  • Улучшение мозгового кровообращения;
  • Цена.

Ошибка:

  • Болезненные инъекции;
  • Риск аллергии.

Это один из самых востребованных витаминных препаратов. Он дешевле импортных аналогов, при этом не уступает им по скорости и универсальности.

Цианокобаламин

Жидкие витамины группы В в ампулах пользуются спросом благодаря быстроте и высокой эффективности. Здесь предложен моносостав – цианокобаламин, который назначают при дефиците витамина В12. Производство — Россия.

Компонент широко используется медициной для комплексного лечения анемии, неврологических заболеваний. Недостаток этого вещества отражается и на состоянии волос в виде тусклости, сухости и повышенного выпадения. Основное отличие препарата – доступность, цена.

Внутри ампул содержится раствор красно-розового цвета без выраженного запаха. Обеспечивает внутримышечное, подкожное или внутривенное введение, и многие женщины используют жидкость для местного применения для лечения волос.

Производитель не указывает возрастных ограничений; в некоторых случаях витамин назначают даже недоношенным детям. Противопоказания – беременность, кормление грудью, склонность к образованию тромбов и тромбоэмболиям.Цианокобаламин

Преимущества:

  • Различные способы применения;
  • Широкий спектр договоров;
  • Нет возрастных ограничений;
  • Удобный формат ампул;
  • повышение гемоглобина;
  • Дешевый.

Ошибка:

  • Колоть лучше по назначению врача;
  • Для круглосуточного лечения.

Эффективность доказана клинически, цианокобаламин повышает гемоглобин лучше, чем железосодержащие препараты. Как правильно принимать витамины группы B, знает врач, поэтому для самостоятельного приема это средство не подходит.

Как правильно выбрать комплекс витаминов

Не спешите в аптеку за витаминами, если вдруг начали выпадать волосы или ломаться ногти. Внешние недостатки могут быть проявлениями абсолютно любого заболевания, поэтому в первую очередь необходимо обратиться к врачу, сдать необходимые анализы и выяснить, в чем проблема. Только по результатам анализов можно точно определить, какие витамины вам нужно пить и нужны ли они вам вообще.

Витаминные комплексы будут полезны только в случае нехватки витаминов в организме. Если вы принимаете витамины, которых в вашем рационе и так достаточно, есть вероятность развития гипервитаминоза (избытка витаминов в организме). Это состояние не менее опасно, чем гиповитаминоз (недостаток витаминов).

Выбирая витаминный комплекс, обратите внимание на состав. Выбирайте комплексы, содержащие витамины в натуральной форме (например, витамин А в форме бета-каротина, а не ретинола ацетата). Натуральные витамины лучше усваиваются организмом.

Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни или подвергаетесь сильным умственным и психическим нагрузкам, выбирайте витаминный комплекс с повышенными дозами витаминов. В противном случае принимайте комплексы с небольшими дозами активных веществ, особенно если вы соблюдаете полноценную диету.

Также обратите внимание на форму выпуска. Таблетки натурального цвета лучше ярких глазурованных драже. В панцире дракона часто содержатся вредные для здоровья компоненты: сахар, красители, аллергены и так далее.

Несколько слов о цене. Как видно из нашего обзора, высокая цена не всегда является признаком качества. Бывает, что хорошие витаминно-минеральные комплексы стоят дешевле плохих, особенно если посчитать стоимость 1 таблетки. Подходите к выбору внимательно.

Рекомендую выбирать и заказывать витаминные комплексы на сайте iHerbs.com. Там зачастую можно найти качественные витамины по более низким ценам, чем в российских аптеках. По моей партнерской ссылке вы получите дополнительную скидку 5% — https://ru.iherb.com/?rcode=CMR3685. Наслаждаться.

Витаминный комплекс для женщин

Женскими витаминами считаются следующие:

  • Витамин Е (токоферол) необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с началом беременности;
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) его применение важно во второй фазе цикла и во время менструации;
  • Витамин D (кальциферол) для профилактики остеопороза;
  • Витамин В9 (фолиевую кислоту) необходимо применять во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, и в течение первых 12 недель беременности.
Оцените статью
Блог о посуде
Adblock
detector