Какой энергетик самый безопасный и эффективный — рейтинг лучших за август 2023 года

Красота и здоровье
Содержание
  1. Как выбрать эффективный и безопасный энергетик, чтобы не уснуть за рулем
  2. Что такое энергетик, и какой состав считается безопасным
  3. Опасные компоненты, которых лучше избегать
  4. Что делают энергетические напитки с почками?
  5. Сколько энергетических напитков вызывают сердечные приступы?
  6. Энергетики и алкоголь
  7. Что является лучшим натуральным усилителем энергии?
  8. Как я могу повысить свою энергию после 50?
  9. Кому нельзя пить зеленый чай?
  10. Что содержится в энергетике
  11. Сахар
  12. L-карнитин
  13. Таурин
  14. Витамины
  15. Другие стимуляторы
  16. Рейтинг на август 2023 лучших бодрящих популярных энергетиков России, по отзывам покупателей
  17. Monster Energy Black Ultra
  18. Tornado Energy Battle
  19. Red Bull sugar free
  20. E-On Black Power Original
  21. Burn
  22. Что произойдет, если я буду пить зеленый чай каждый день?
  23. Почему у меня нет энергии?
  24. Рейтинг самых лучших натуральных энергетических напитков – бодрящих и чтобы не уснуть за рулем, по отзывам
  25. Black Monster Ultra без сахара
  26. E-On Black Power Original
  27. Genesis Purple Star ягодный
  28. Burn Original
  29. Arizona Energy
  30. Adrenaline Rush без сахара
  31. Энергетические напитки хуже кофе?
  32. Какой чай дает вам больше всего энергии?
  33. Какой витамин дает больше всего энергии?
  34. Как быстро избавиться от усталости?
  35. Энергетические напитки хуже газировки?
  36. Какой фрукт дает больше всего энергии?
  37. Что будет, если пить энергетические напитки без еды?
  38. Влияют ли энергетические напитки на печень?
  39. Уменьшает ли зеленый чай жир на животе?
  40. Как перестать постоянно уставать и лениться?
  41. Вред для детей и подростков

Как выбрать эффективный и безопасный энергетик, чтобы не уснуть за рулем

Энергетики хорошо зарекомендовали себя на российском рынке, привлекая внимание не только взрослого, но и подрастающего поколения.

Чтобы не навредить организму, нужно обратить внимание на некоторые особенности, которые позволят сделать правильный выбор:

  • Особое внимание уделите упаковочному материалу.

    Эксперты рекомендуют покупать напитки в алюминиевых банках, поскольку их легче консервировать без добавления консервантов.

    Кроме того, микроскопические частицы пластика могут проникать в энергетический напиток и под воздействием тепла даже образовывать токсичные и канцерогенные вещества.

  • Проверьте уровень сахара. В ряде тонизирующих напитков содержится большое количество сахара, который негативно влияет на организм. Если в ежедневный рацион входит энергетический напиток объемом 400 мл, от употребления сладостей обязательно стоит воздержаться. Польза и вред энергетических напитков
    Энергетические компании имеют как преимущества, так и недостатки. Но то, что они очень помогают, дают волну силы и мощи, признают даже скептики
  • Оцените уровень кофеина. Незаменимый компонент любого напитка, оказывающий стимулирующее воздействие на нервную систему. Повышает работоспособность, выносливость и ускоряет сонливость. Выбирая продукт, нужно быть бдительным, ведь иногда производители могут превышать допустимую суточную норму. Лучше не пить напитки, содержащие более 160 мг кофеина на 500 мл продукта.
  • Проверьте количество таурина. Тонизирует работу сердечной мышцы, повышает стрессоустойчивость, снижает уровень холестерина.

    Однако слишком большое количество может быстро истощить нервную систему и в сочетании с алкоголем вызвать нарушения сердечного ритма.

  • Изучите больше компонентов. Напиток будет полезен, если в него будут добавлены натуральные ингредиенты и полезные вещества. К ним относятся витамины группы B, карнитин, гуарана и экстракт женьшеня. Они не только повышают работоспособность мозга, снимают мышечную усталость, усиливают обмен веществ, но и восстанавливают иммунную систему организма.

Энергетические напитки в магазине

Как видите, существует ряд достаточно серьезных критериев, на которые следует обратить внимание перед покупкой энергетического напитка. Эксперты советуют быть осторожными, ведь некоторые производители способны добавлять кофеина в 3,5 раза больше, чем позволяет стандарт.

Что такое энергетик, и какой состав считается безопасным

Энергетический напиток — это газированный напиток, который обеспечивает кратковременный прилив сил и энергии, что снижает умственную усталость. Подобный эффект достигается за счет стимуляции нервной системы специальными компонентами.

Он отлично подходит для людей с продолжительным рабочим днем ​​и тех, кому необходима повышенная концентрация внимания, в том числе для водителей грузовиков.

открытый энергетический банк
Но энергетики бывают разные, поэтому при выборе напитка обязательно стоит обратить внимание на его состав

Важно помнить, что не вся продукция на рынке может претендовать на золотой стандарт качества.

Только энергетические напитки определенного состава могут считаться качественными. На первых позициях обязательно будут кофеин и таурин, затем экстракт гуараны с женьшенем, витаминами группы В, карнитином и иногда глюкуронолактоном. Чем больше полезных компонентов и чем натуральнее происхождение, тем лучше для организма.

Опасные компоненты, которых лучше избегать

Не все производители заботятся о здоровье своих потребителей, поэтому в их напитках можно найти различные консерванты и сахар. Последнее приводит к ожирению, кариесу и диабету.

Но консерванты могут спровоцировать аллергические реакции различной интенсивности, осаждение канцерогенных веществ в организме и снижение усвоения полезных компонентов из пищи. Если в составе присутствуют такие компоненты, от покупки такого напитка следует воздержаться.

Энергетические напитки из банка

Что делают энергетические напитки с почками?

Многие люди, пьющие энергетические напитки, не знают, что употребление этих напитков может привести к образованию камней в почках и другим проблемам с почками. Allied Urology обеспечивает регулярный уход за пациентами с камнями в почках и другими проблемами почек, такими как инфекция почек и острое повреждение почек.

Сколько энергетических напитков вызывают сердечные приступы?

Эксперты предупреждают, что употребления всего лишь одного энергетического напитка достаточно, чтобы вызвать проблемы с сердцем, причем эффект начинает проявляться уже через 90 минут. Исследователи обнаружили, что употребление Red Bull и Monster может вызвать сужение кровеносных сосудов, увеличивая риск закупорки, вызывающей сердечные приступы и инсульты.

Энергетики и алкоголь

Энергетические напитки часто смешивают с крепким алкоголем. Это опасная практика, усиливающая негативное воздействие обоих компонентов. В России и США продажа таких коктейлей запрещена.

Смешение энергетических напитков и алкоголя существенно увеличивает нагрузку на сердце и печень, увеличивает вероятность запоев, снижает уровень контроля над своим поведением – из-за действия кофеина пьяный человек может думать, что он не такой уж и пьяный а также увеличивает вероятность рискованного поведения, такого как небезопасный секс, сексуальное насилие или вождение 21, 22, 23.

Фото: Шаттерсток

Что является лучшим натуральным усилителем энергии?

Вот 11 натуральных витаминов и добавок, которые могут повысить вашу энергию.

  1. Ашвагандха. Ашваганда — одна из самых важных лекарственных трав в индийской Аюрведе, одной из старейших систем исцеления в мире (1).
  2. Родиола розовая.
  3. Витамин В12.
  4. Железо.
  5. Мелатонин.
  6. CoQ10.
  7. Креатин
  8. Цитруллин.

Как я могу повысить свою энергию после 50?

Вот несколько советов, которые помогут повысить вашу энергию после 50 лет.

  1. Тренировки и питание. Попробуйте походы, катание на каяках, езду на велосипеде, плавание или запишитесь на занятия по физкультуре.
  2. Ментальная стимуляция. Держите свой ум в тонусе, решая такие головоломки, как судоку и кроссворды.
  3. Душевное здоровье. Если вы не можете избавиться от чувства вялости, проверьте свое психическое здоровье.

Кому нельзя пить зеленый чай?

Предупредительные меры. Беременным и кормящим женщинам, детям до 2 лет и людям с язвами почек, сердца, желудка и психическими проблемами также следует избегать употребления зеленого чая. Его также следует избегать людям с глаукомой, анемией, заболеваниями печени, остеопорозом и диабетом.

Читайте также: Обзор очищающих скрабов для лица: от составов и эффектов до ТОП-10 лучших средств

Что содержится в энергетике

Кофеин

Энергетик обязательно содержит кофеин, который играет роль центрального стимулятора нервной системы.

Кофеин является наиболее часто используемым психоактивным веществом. Значительная часть населения планеты употребляет его постоянно с детства в виде чая, кофе, шоколада, мате, какао, а также многих безалкогольных напитков.

В энергетических напитках на российском рынке больше запрещено ГОСТом около 25–40 мг кофеина на 100 г напитка или около 125–160 мг на 500 мл и 63–100 на 250 мл 1.

Однако гораздо более сильную энергию можно найти за границей. По данным проекта Caffeine Informer, Redline Xtreme содержит больше всего кофеина — 316 мг на бутылку емкостью 250 мл.

Для сравнения: порция эспрессо содержит примерно 60–80 мг кофеина, а чашка фильтрованного кофе — 90–110 мг. Однако в некоторых сортах его может быть гораздо больше — например, самая большая порция Dark Roast от американского Starbucks содержит 340 мг кофеина.

В малых дозах кофеин не вреден и даже полезен для организма. Во-первых, это действительно помогает сконцентрироваться, снизить утомляемость и поднять настроение [2]. Правда, ненадолго: через пару часов после энергетика или кофе усталость вернется. Согласно некоторым исследованиям, умеренное употребление кофеина полезно для сердца – например, оно снижает риск развития сердечной недостаточности [3].

«Кофеин лучше всего достигается с натуральными кофейными напитками. Например, для этой цели идеально подойдет чашка эспрессо», — говорит кардиолог Александра Кирьянова.

Порог токсичности кофеина, после которого он наносит вред организму, составляет 400 мг в сутки для взрослых и 100 мг для подростков от 12 до 18 лет [4]. Это не норма, а максимально допустимая суточная доза.

Однако это касается только полностью здоровых людей. Реакция на кофеин сугубо индивидуальна и зависит не только от возраста и состояния здоровья человека, но и от генетики. Затем у автора этой статьи генетический тест выявил ген, который снижает скорость всасывания кофеина и увеличивает риск побочных эффектов [5].

Существует несколько групп риска, которым кофеин либо полностью противопоказан, либо рекомендуется в гораздо меньших количествах: это беременные женщины, кормящие матери, пожилые люди, страдающие психическими расстройствами, заболеваниями сердца и нервной системы [6].

Сахар

Не менее важным компонентом энергетических напитков, играющим роль центрального стимулятора, является сахар. Когда человек получает большую дозу простых углеводов, он испытывает прилив энергии. В случае с энергетическими напитками этот эффект дополняет и усиливает стимулирующий эффект кофеина. Как и другие сладкие безалкогольные напитки, энергетические напитки не рекомендуются людям с диабетом или проблемами желудка.

Фото: Пексельс

L-карнитин

Подавляющее большинство энергетических напитков содержат две аминокислоты – L-карнитин и таурин.

L-карнитин — это аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене и транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, чтобы их можно было сжигать для получения энергии. Он также удаляет токсичные соединения из клеток.

Достаточное количество L-карнитина позволяет сохранить выносливость и энергию, а его дефицит приводит к слабости и упадку сил. Большинство людей получают достаточное количество L-карнитина из пищи.

Некоторые исследования показывают, что это вещество действует как мягкий сжигатель жира и вместе с физическими упражнениями помогает быстрее похудеть и увеличить размер мышц. Поэтому L-карнитин часто принимают спортсмены, он входит в состав спортивного питания. L-карнитин считается безопасной и нетоксичной пищевой добавкой, однако, по данным ряда исследований, он может повышать риск развития атеросклероза [7]. В любом случае, это далеко не самый опасный компонент в составе энергетиков.

«L-карнитин — не повод пить энергетики», — говорит Кирьянова. «Его можно получить более безопасным способом».

Таурин

Другая аминокислота в энергетических напитках — таурин. Он содержится во всех клетках организма и выполняет в них множество функций: защищает от окисления, участвует в энергетическом обмене, модуляции генов, гомеостазе и осморегуляции. Таурин полезен для глаз, почек, сердца и нервной системы. Эксперименты показывают, что таурин, как и L-карнитин, может повысить выносливость и ускорить сжигание жира во время тренировок [8], [9].

Таурин – нетоксичное и безопасное вещество, и его не стоит бояться в составе энергетических напитков. Организм человека вырабатывает таурин сам, а также получает его из продуктов питания – преимущественно рыбы, мяса и яиц. Дефицит таурина может возникнуть у недоношенных детей, людей с сердечной и почечной недостаточностью, диабетиков и веганов, но все остальные получают его в необходимых количествах. В настоящее время исследуются преимущества добавления таурина в пищевые добавки.

Витамины

В энергетические напитки часто добавляют витамины группы B, которые также помогают доставлять энергию клеткам, но этот ингредиент иногда присутствует в напитках в количествах, во много раз превышающих суточную дозу. Пока неясно, имеет ли смысл принимать повышенные дозы витаминов группы В. Как бы то ни было, составу энергетических напитков они тоже не навредят: лишнее выводится из организма.

Другие стимуляторы

Помимо кофеина, некоторые энергетические напитки содержат и другие бодрящие вещества. Это может стать:

  • экстракт женьшеня;
  • экстракт гуараны;
  • товарищ.

Последние два вещества – это по сути тот же кофеин, только в органической форме.

Фото: Шаттерсток

Рейтинг на август 2023 лучших бодрящих популярных энергетиков России, по отзывам покупателей

Энергетические напитки из-за своего состава и бодрящего эффекта вызывают у многих потребителей определенный скептицизм. Тем не менее, практика показывает, что в этом сегменте много достойных позиций с относительно безопасными характеристиками и составом.

Monster Energy Black Ultra

Один из самых известных энергетических напитков на российском рынке – Monster Energy Black Ultra. Он привлек внимание даже приверженцев здорового питания, поскольку совершенно не содержит сахара. Потребители ценят энергетический напиток за легкий, приятный вкус и отличный укрепляющий эффект кофеина, гуараны и таурина.

Кроме того, он содержит витамины группы В и РР, а также карнитин, активизирующий обмен веществ в организме и восстанавливающий силы.

В магазинах напиток представлен в объёме 500 мл, чтобы каждый мог насладиться освежающим энергетиком с лёгким цитрусовым вкусом, не имеющим неприятной кислинки.

Монстр Энерджи Блэк Ультра
Monster Energy Black Ultra отличается не только высоким качеством самого напитка, но и стильным дизайном

Tornado Energy Battle

Прогуливаясь по магазину, невозможно пройти мимо отдела с различными напитками, среди которых выделяется энергетический напиток Tornado Energy Battle. Любовь потребителей он завоевал своим необычным вкусом, где отчетливо заметны нотки черной смородины, колы и лимона.

В послевкусии присутствует сильная кислинка, которая подойдет не всем.

На прилавках напиток представлен в двух вариантах: в жестяных банках и пластиковых банках объемом по 450 мл каждая. К основным преимуществам энергетического напитка потребители отнесли его укрепляющий эффект, наличие в составе полезных веществ, а также работу производителя исключительно с натуральными красителями.

Энергетик Торнадо Энергетическая битва

Red Bull sugar free

Популярный энергетический напиток Red Bull без сахара входит в список лучших по мнению покупателей не только из-за отсутствия сахара, но и из-за быстрого воздействия на организм. Всего несколько глотков помогут прогнать сонливость и усталость, а приятный вкус поднимет настроение.

К положительным сторонам энергетического напитка многие потребители отнесли наличие витаминов группы В. При этом специалисты советуют не злоупотреблять напитком, так как он содержит аспартам, который при неправильном употреблении может негативно повлиять на организм.

Энергетический напиток Red Bull без сахара в разных объемах
Продукция Red Bull не нуждается в рекламе и действительно «окрыляет»! Даже в версии без сахара

E-On Black Power Original

Тонизирующий напиток E-On Black Power Original привлек внимание российского потребителя длительным действием и усиленным составом, который также содержит кофеин, таурин, карнитин и сахар. Последний компонент нравится не всем, чего нельзя сказать о ярком яблочном вкусе с пикантной кислинкой в ​​послевкусии.

Энергетические напитки E-On Black Power Original

Burn

Последним в списке самых популярных бодрящих напитков оказался энергетический напиток Burn от известного бренда Coca-Cola. В составе содержится небольшое количество кофеина, что соответствует чашке заваренного кофе, а также витамины группы В.

В линейке представлены разнообразные вкусы, среди которых каждый выберет свой любимый. Положительную оценку получила честность производителя, разместившего на упаковке предупреждение о потенциальной опасности напитка для людей с некоторыми заболеваниями.

Энергия сгорания
То же самое можно сказать и об энергетических напитках Burn, которые по праву считаются одними из лучших по свойствам и составу

Что произойдет, если я буду пить зеленый чай каждый день?

Зеленый чай полон полезных для здоровья соединений. Регулярное употребление зеленого чая может помочь вам похудеть и снизить риск некоторых заболеваний, включая диабет, болезни сердца и рак. Оптимальным для здоровья является употребление трех-пяти чашек зеленого чая в день.

Почему у меня нет энергии?

Усталость является распространенным симптомом многих заболеваний, включая диабет, болезни сердца, артрит, анемию, заболевания щитовидной железы и апноэ во сне. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете необычную усталость. Многие лекарства могут вызывать усталость. К ним относятся некоторые лекарства от артериального давления, антигистаминные препараты, диуретики и другие лекарства.

Рейтинг самых лучших натуральных энергетических напитков – бодрящих и чтобы не уснуть за рулем, по отзывам

Теперь о лучших энергетиках, ведь такие действительно есть. Главное при их выборе обращать внимание на состав и отзывы реальных покупателей, а не на яркую рекламу.

Black Monster Ultra без сахара

Цена — 95 рублей за 449 мл

Эффективный энергетический напиток российского производства, не содержащий сахара, с кофеином и таурином в составе. Напиток умеренно газированный, имеет приятные органолептические качества, выраженную свежесть и минимальную энергетическую ценность, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом.

Кроме того, «Белый монстр» оказывает устойчивый бодрящий эффект и не дает заснуть даже после сильного переутомления. Приятным бонусом станет необычный дизайн б/б.

Банка энергетического напитка Black Monster Ultra без сахара в руке покупателя

E-On Black Power Original

Цена — 104 рубля за 450 мл

В отличие от предыдущего, этот безалкогольный тонизирующий напиток содержит сахар, а вместе с ним кофеин, таурин, L-карнитин и концентрированный яблочный сок, которые придают вкусу энергетического напитка яркие краски и пикантную кислинку.

Другие преимущества включают обогащенный состав фолиевой кислотой, B5, B6 и B12.

Качество этого продукта высоко оценили покупатели, которые отмечают его длительный эффект и относительно безопасный состав при дозированном применении.

Energibank E-On Black Power Original в женской руке

Возможно, кто-то удивится, но некоторые энергетики даже по-своему полезны, имея богатый витаминами состав. Вам не кажется? Тогда обязательно попробуйте E-On Black Power Original и убедитесь в обратном

Genesis Purple Star ягодный

Цена — 94 рубля за 500 мл

А этот энергетический напиток обязательно оценят те, кто любит яркий вкус лесных ягод. И, как и в предыдущем случае, помимо насыщенного вкуса производитель предлагает состав, богатый витаминами (на этот раз не только группы В, но и С).

Когда речь идет об энергетических компонентах, речь в первую очередь идет о кофеине и таурине. В составе также присутствует L-карнитин, а значит экстракт зеленого чая. Среди других преимуществ — дизайн баночки и длительный бодрящий эффект.

E-On Black Power Original на полу

Burn Original

Цена — 117 рублей за 449 г

Энергетик, сумевший стать легендой и не нуждающийся в представлении. Сам напиток не имеет выраженного вкуса, в основе которого лежат стимулирующие компоненты, такие как кофеин, таурин и экстракт гуараны. Богат витаминами группы В и аскорбиновой кислотой.

Высокая популярность Берна обусловлена ​​его укрепляющим действием и приятным неброским вкусом. Добавляет душу и свой фирменный свет на черном фоне металлической коробки.

Энергетический напиток Burn Original

Не все рекламируемые энергетические напитки качественные. К счастью, Burn Original не является исключением, поэтому звание одного из лучших энергетических напитков на рынке полностью оправдано

Arizona Energy

Цена — 147 рублей за 680 мл

Более высокая цена напитка оправдана объемом в банках. Кроме того, производитель позиционирует свой продукт как полностью безопасный и даже полезный, в его состав входят витамины А, С и Е, а также различные экстракты растений, в том числе женьшеня, гуараны, лемонграсса, всевозможных фруктов и зеленого чая.

Инженер-энергетик в Arizona Energy Bank

Adrenaline Rush без сахара

Цена — 130 рублей за 0,449 мл

Этот российский энергетический напиток, основанный на тех же трех столпах, тоже способен снять усталость словно рукой, без сахара в своем составе. Удивительно, но напиток имеет очень сладкий вкус, который может показаться приторным.

По всем остальным вопросам без малейшей критики — настоящий Адреналин в/в, способный повысить работоспособность и устранить сонливость даже после самой тяжелой нагрузки. Это лучшее время, чтобы оставаться в форме, несмотря ни на что.

Энергетический напиток в банке с Adrenaline Rush без сахара в руке покупателя

Отметка «без сахара» на этикетке означает только одно – напиток, который предстанет перед вами, не содержит сахара. Это хорошо или плохо? Однозначного ответа на этот вопрос вы не найдете, так как вместо вредного сахара часто используются заменители, качество которого, прямо скажем, оставляет желать лучшего

Энергетические напитки хуже кофе?

В кофе нет калорий. Помимо кофеина, энергетические напитки обычно содержат тонну сахара, который в долгосрочной перспективе вам не поможет; после того, как натиск утихнет, вы снова потерпите крах. Кофе, с другой стороны, лучше обеспечивает устойчивую энергию, и вам не нужно увеличивать количество калорий в день, когда вы его пьете.

Какой чай дает вам больше всего энергии?

7 лучших чаев для повышения энергии и концентрации внимания

  • Зеленый чай. Зеленый чай известен своей пользой для здоровья, начиная от ускоренной потери веса и заканчивая снижением кровяного давления.
  • Черный чай.
  • Йерба, приятель.
  • Мятный чай.
  • Солодковая крыса.
  • Чай с имбирем.
  • Ромашковый чай.

Какой витамин дает больше всего энергии?

Большинство исследований показывают, что витамин B является самым мощным витамином для получения энергии.

  • Энергетические свойства витаминов группы В часто встречаются в различных энергетических напитках и пищевых добавках.
  • Витамины помогают вашему организму поддерживать уровень энергии, особенно работу мозга и внимательность.

Как быстро избавиться от усталости?

Советы по самопомощи для борьбы с усталостью

  1. Ешьте часто, чтобы преодолеть усталость.
  2. Набирайте скорость.
  3. Похудейте, чтобы набраться энергии.
  4. Спокойной ночи.
  5. Уменьшите стресс, чтобы увеличить энергию.
  6. Разговорная терапия преодолевает усталость.
  7. Исключите кофеин.
  8. Пейте меньше алкоголя.

Энергетические напитки хуже газировки?

Большинство энергетических напитков по питательной ценности эквивалентны безалкогольным напиткам, но содержат больше кофеина. Порция популярного энергетического напитка весом 12 унций содержит 160 калорий, 42 грамма углеводов и 41 грамм сахара. В другом 210 калорий, 46 граммов углеводов и 46 граммов сахара (больше сахара, чем в пяти тарелках Fruit by the Foot).

Какой фрукт дает больше всего энергии?

Бананы являются хорошим источником углеводов и возглавляют список фруктов, повышающих уровень энергии. Этот фрукт освежает и содержит витамин С, который оживляет вашу жизнь.

Что будет, если пить энергетические напитки без еды?

Пейте энергетические напитки натощак

употребление энергетических напитков без полноценного приема пищи может повредить слизистую оболочку желудка. Это также может вызвать расстройство желудка из-за выработки соляной кислоты. Вы также можете страдать от изжоги, если пьете слишком много.

Влияют ли энергетические напитки на печень?

Чрезмерное потребление энергетических напитков было связано с несколькими случаями клинически выраженного острого повреждения печени, которое может быть тяжелым и привести к смерти или острой трансплантации печени.

Уменьшает ли зеленый чай жир на животе?

Доказано, что зеленый чай уменьшает жир на животе (ура!), потому что зеленый чай помогает избавиться от висцерального жира вокруг живота. Это прекрасно, поскольку доказано, что этот жир связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака молочной железы.

Как перестать постоянно уставать и лениться?

Предложения включают в себя:

  1. Выспаться. Взрослым необходимо около 8 часов в день.
  2. Ограничьте кофеин. Слишком много кофеина, особенно вечером, может вызвать бессонницу.
  3. Научитесь расслабляться. Распространенной причиной бессонницы является беспокойство во время лежания в постели.
  4. Избегайте снотворного.
  5. Не читайте и не смотрите телевизор в постели.

Вред для детей и подростков

В последние годы потребление энергетических напитков выросло как в Америке и Европе, так и в России. При этом наиболее активной категорией потребителей энергии является молодежь и подростки. По данным исследования Национального фонда защиты прав потребителей, россияне в возрасте от 18 до 44 лет потребляют в среднем 341 мг кофеина в день, а молодежь 12–17 лет — 240 мг.

Американская академия педиатрии рекомендует несовершеннолетним вообще не получать кофеин [18]. Однако считается, что если они изредка будут употреблять до 45 мг кофеина в безалкогольных напитках или шоколаде, это не причинит им серьёзного вреда [19].

Дети имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний из-за кофеина. И это касается как маленьких детей, так и старшеклассников. Исследование американских врачей показало, что 51% всех обращений в скорую помощь в связи с дискомфортом, вызванным употреблением энергетических напитков, приходится на детей [20].

В России нет федерального закона, запрещающего продажу энергетических напитков несовершеннолетним, хотя попытки это сделать были несколько раз. А вот на региональном уровне подобные запреты действуют примерно в сорока субъектах РФ.

Оцените статью
Блог о посуде
Adblock
detector