К чему приводит дефицит магния во время беременности

Красота и здоровье

Роль магния во время беременности

Роль магния во время беременности

Магний – важнейший микроэлемент, обеспечивающий полноценное функционирование мышц, нервной системы, рост костей и т д. Человек, проживающий в нашей стране, как правило, спокойно обеспечивает свой организм этим микроэлементом, употребляя в пищу совершенно обычные блюда, присутствующие в нем почти на каждом столе. Среди них молоко и молочные продукты, хлеб, бобовые, овощи и фрукты. Даже если он будет есть их 2-3 раза в неделю, беспокоиться об остром дефиците магния бессмысленно – скорее всего, он и не будет. Это угрожает только людям в странах третьего мира, находящимся за чертой бедности, для которых хлеб и молоко являются роскошью.

Но в определенные периоды жизни потребность в магнии возрастает, и если человек ограничивает в своем рационе продукты, содержащие его, риск дефицита резко возрастает. К ним в первую очередь относятся детский и подростковый возраст и период ожидания малыша. Учитывая тот факт, что он необходим для роста костей, правильного развития мышечной и нервной ткани, именно в период активного роста потребность в нем становится выше.

Совсем недавно в категории витаминно-минеральных комплексов для беременных появилась новинка – BioToffi Prenatal. Отличительными чертами этого комплекса являются:

  • Сбалансированный состав витаминов и минералов, благотворно влияющий на формирование здорового плода и минимизирующий риск осложнений беременности²
  • «Шоколадные батончики» свободной формы из натуральных ингредиентов без сахара, красителей, консервантов и ГМО. Применение данной формы беременными способствует регулярности приема витаминно-минерального комплекса. Кроме того, этому способствует однократный суточный прием²
  • Форма выпуска «шоколадные батончики» удобна и не требует запивания водой¹, в отличие от таблеток и капсул. Шоколадные батончики удобно брать с собой.
  • Суточная доза¹
  • Европейское производство, что является доказательством высокого качества продукции¹

БиоИриска

Нормы содержания магния в крови у женщин

Нормы магния в крови у женщин

Норма магния в крови у женщины, не имеющей детей и не кормящей грудью, составляет 0,66-0,99 ммоль/л.Магний из дам специально не придет в голову сдавать такой анализ из праздного любопытства, так как велика вероятность острого дефицит в здоровом состоянии крайне мал. Но во время беременности потребность в нем возрастает, и нормальный уровень этого индикатора в крови повышается до 0,8-1,05 ммоль/л.На первый взгляд разница невелика, но на самом деле она иногда ниже ожидаемого ребенка что у женщины могут развиться симптомы, соответствующие дефициту этого незаменимого электролита.

причина ускорения содержания не только в том, что оно необходимо будущему малышу и используется для построения костей, мышц и развития нервной системы. Гормон эстроген приводит к увеличению выведения магния с мочой примерно на 25%, поэтому необходим определенный запас.

Плановый скрининговый анализ крови, который сдают женщины в рамках медицинского осмотра беременных, не предполагает проведения данного анализа. Его может назначить врач при наличии определенных симптомов, указывающих на дефицит, чтобы показания к назначению препаратов магния для коррекции дефицита были официально показаны.

Лучший магний для беременных 2023 года

1. Sanofi Магне B6

Двухкомпонентный магний B₆ для беременных от французской фармацевтической компании Sanofi aventis. Применяется с 6 лет для повышения устойчивости организма к нервным потрясениям и стрессам.

Дигидрат лактата магния 48 мг поддерживает функции сердца, нервной системы и пищеварительной системы. Пиридоксина гидрохлорид 5 мг – важный компонент для обменных процессов, в том числе нервной системы. Это также увеличивает абсорбцию первого препарата.

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой, упакованы в блистеры – всего 60 штук в упаковке. Суточная доза составляет 6-8 таблеток, разделенных на несколько приемов. Для лучшего усвоения пейте во время еды.Санофи Магне В6

Преимущества:

  • Помощь при повышенной раздражительности;
  • Снижение утомляемости;
  • Улучшение качества сна;
  • Снятие мышечных спазмов, спазмов;
  • Европейский сертификат качества;
  • Таблетки легко глотать.

Ошибка:

  • Магниевая форма плохо всасывается;
  • Цена.

Прием противопоказан только при тяжелой почечной недостаточности. Важно учитывать, что в состав входит фруктоза. С осторожностью используйте пищевые добавки при приеме леводопы.

2. Эвалар Магний B₆

Комбинированный комплекс от российского бренда «Эвалар», который вдвое дешевле французского аналога. Его активно используют для поддержания здоровья беременных и кормящих женщин, а также для повышения стрессоустойчивости.

Формула состоит из биодоступной органической соли магния в форме аспартата магния, а также витамина B₆. Пиридоксина гидрохлорид улучшает метаболизм магния в клетках, увеличивает всасывание и предотвращает быстрое выведение. Аспарагинат переносит магний во внутриклеточное пространство, запускает обменные процессы.

В упаковке предлагается 30 или 60 штук. Прием разрешен только для пациентов старше 18 лет. Оптимальная схема приема – по 2 таблетки трижды в день. Для лучшего усвоения это следует делать во время еды. Продолжительность курса – один месяц.Эвалар Магний В6

Преимущества:

  • Хорошая форма компонентов;
  • Биодоступность;
  • Улучшение сна и общего самочувствия;
  • Нормализация ритма сердечных сокращений;
  • Избавиться от судорог;
  • Доступен в аптеках.

Ошибка:

  • Быстрый расход упаковки;
  • Необходимо пить по 6 штук в день.

Препарат редко вызывает побочные эффекты, так как хорошо переносится организмом. Общая концентрация формулы составляет 288 мг. Аспартат отличается тем, что не накапливается в почках, сосудах, суставах, не влияет на кислотность желудка.

3 aTech Nutrition Magne + B6

Сбалансированный комплекс, быстро снимает беспокойство, успокаивает и положительно влияет на работу нервной системы. Производитель – ведущий российский бренд спортивного питания «Atech Nutrition».

В основе формулы – цитрат магния – самая распространенная форма компонента. Имеет высокую скорость впитывания, поэтому актуален, когда нужна быстрая помощь. Пиридоксина гидрохлорид улучшает аминокислотный обмен, поддерживает функциональность периферической и центральной нервной системы.

Общая доза составляет 620 мг. Пластиковая баночка содержит 60 капсул. Рекомендуемая частота приема – по 2 штуки трижды в день. Разработчики указывают возрастные ограничения – только для людей старше 18 лет.aTech Nutrition Магне + B6

Преимущества:

  • Проверенный бренд;
  • Рабочие дозы;
  • Быстрая ассимиляция;
  • Помощь при бессоннице;
  • Снятие тревоги, стресса;
  • Цена.

Ошибка:

  • Пакета недостаточно для курса;
  • Непрактичная планировка.

В качестве противопоказания указывается только непереносимость компонентов. При передозировке возможен благоприятный эффект. Биодобавка продается во многих аптеках, ценится она своей доступностью.

4. Фармстандарт-УфаВИТА Магнелис B6

Российский комплекс из двух компонентов для поддержания нервной системы, отличающийся от большинства аналогов высокой концентрацией. Одной большой упаковки хватает на весь курс, способ приема максимально упрощен.

Он содержит 470 мг лактата магния, дешевой, но эффективной формы. Он уменьшает раздражительность, мышечные спазмы и боли, частоту сердечных сокращений и улучшает качество сна. Витамин пиридоксин 10 мг поддерживает оптимальный уровень гемоглобина, полезен для кожи, иммунитета и центральной нервной системы.

На выбор представлены разные варианты упаковки – блистеры по 50 штук, пластиковые коробки по 100 таблеток со сладким вкусом. Схема курса – однократно, но при необходимости частоту можно увеличить по рекомендации врача.Фармстандарт-УфаВИТА Магнелис Б6

Преимущества:

  • Хорошая форма компонента;
  • Быстрое снятие раздражительности;
  • Нормализация психоэмоционального фона;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • Вкусные таблетки;
  • Цена.

Ошибка:

  • Сахар;
  • Возможно метеоризм.

Такая биологически активная добавка разрешена с 6-летнего возраста. Список противопоказаний сведен к минимуму – тяжелая почечная недостаточность. Важно учитывать наличие фруктозы. Курс проводят до стабилизации концентрации компонентов в крови.

5. Здравсити магний B₆

Бюджетный и эффективный препарат для комплексного поддержания нервной системы, повышает стрессоустойчивость и улучшает качество сна. Произведено в России, разрешено к использованию только лицам старше 18 лет.

Магний в составе представлен в виде цитрата и дозе 50 мг. В него добавлен витамин В. Оба компонента обладают синергическим действием, увеличивая биодоступность и абсорбцию друг друга. Макронутриент также поддерживает сердечный ритм, уменьшает спазм сосудов, витамин вырабатывает гормон счастья серотонин.

По инструкции взрослым пациентам назначают однократно в сутки по 1 таблетке. Для лучшего усвоения лучше делать это не натощак, а также курсом в течение месяца.Привет, Магний B₆

Преимущества:

  • Хороший состав;
  • Одиночная запись;
  • Отличная упаковка;
  • Хватит на два курса;
  • Заметное улучшение настроения;
  • Помощь при бессоннице.

Ошибка:

  • Эффект накопительный;
  • Краситель в комплекте.

В упаковке 60 штук, этого хватит на долгое время использования. Врачи рекомендуют пить утром, эффект развивается через несколько дней. Противопоказанием является непереносимость.

Читайте также: Подводка для глаз: как рисовать 7 видов стрелок и рейтинг лайнеров

6. Solgar Magnesium Citrate

Наиболее популярны отзывы о магнии для беременных от американского бренда «Солгар» с очищенной формулой, разрешенной для аллергиков, вегетарианцев. Снижает артериальное давление, интенсивность и частоту мигреней, снимает судороги ног.

Основное вещество представлено в быстроусвояемой и эффективной форме цитрата дозировкой 200 мг. Обладает выраженным антистрессовым фактором, повышает устойчивость к стрессам, эмоциональным нагрузкам. Органическое происхождение обеспечивает высокий эффект без риска возникновения побочных эффектов.

Биологически активную добавку принимают строго с 18 лет из-за высокой дозы макронутриента. Оптимальная схема: по одной таблетке дважды во время еды. В упаковке использована банка из тонированного стекла, упаковка по 60 и 120 шт.Цитрат магния Solgar

Преимущества:

  • Высокое качество;
  • Гипоаллергенный;
  • органические продукты;
  • Эффектная форма компонента;
  • Качественная упаковка;
  • Различные варианты упаковки.

Ошибка:

  • Цена;
  • Жесткие драконы.

БАД гарантирует отсутствие побочных эффектов, реакций со стороны пищеварительной системы, быстрое развитие эффекта. Это проявляется в виде хорошего сна, хорошего настроения, нормальной работы центральной нервной системы, сосудов и сердца.

7. Nature’s Bounty Магний

Высокоэффективная биодобавка от американской компании Nature’s Bounty. Применяют при головных болях, депрессии, раздражительности. Улучшает регенерацию клеток кожи, поддерживает состояние опорно-двигательного аппарата, зубов и костей.

Здесь используется другая форма макронутриента – оксид, дозировка 500 мг. В нем высокое удельное содержание магния, всего одно драже покрывает ежедневные потребности организма. В отличие от многих аналогов, нет привкуса, горечи, драже не крошится, не оставляет привкуса мела.

Таблетки овальной формы упакованы по 100 или 200 штук в прозрачные пластиковые баночки зеленого цвета. Расход можно отслеживать, крышка откидывается, что очень удобно. Разработчик предлагает однократную дозу, лучше во время еды.Nature's Bounty Магний

Преимущества:

  • Высокая дозировка;
  • Помощь костям, зубам;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Поддержка ЦНС, сосудов, сердца;
  • Большой объем банков;
  • Практичный чехол.

Ошибка:

  • Большие таблетки трудно проглотить;
  • Цена.

Использование такого средства противопоказано только при непереносимости веществ. Эффект накопительный, поэтому важно пить драже не менее 1-2 месяцев. Повторные курсы возможны в течение года.

8. VitaScience Mg Магний + витамин B₆

Шипучие таблетки, растворяющиеся в воде, подходят тем, у кого есть проблемы с глотанием больших таблеток. Производство ООО «Стоянович Фарм», Сербия. Разрешено к применению строго с 18 лет.

Используемая здесь форма макронутриента представляет собой карбонат в дозировке 150 мг. Это магниевая соль угольной кислоты, обладающая антиагрегантным, спазмолитическим, антиаритмическим действием, но предполагающая выраженный слабительный эффект. Витамин B₆ 1,4 мг увеличивает усвоение макронутриента, поддерживает центральную нервную систему.

Способ применения, предписанный в инструкции, – растворение таблетки в 200–300 мл воды. Пить раствор необходимо во время еды, достаточно одного раза в день. Курс длится 20 дней.VitaScience Mg Магний + Витамин B₆

Преимущества:

  • Шипучие таблетки:
  • Приятный вкус, запах;
  • Одиночная запись;
  • Упаковка является обычным делом;
  • Практичная трубка;
  • Можно носить.

Ошибка:

  • Эффект стула;
  • Ароматизатор, подсластитель.

В упаковке использован компактный тюбик, внутри 20 шт. Благодаря подсластителям, ароматизаторам, шипучки имеют приятный фруктовый вкус. Противопоказания – заболевания почек, склонность к нарушению работы кишечника.

Препараты от остеопороза
Лучшие лекарства от остеопороза

Как проявляется дефицит магния во время беременности

Как проявляется дефицит магния при беременности

Заподозрить дефицит магния у беременной женщины не так-то просто, поскольку нет ни одного четкого симптома, который мог бы достоверно подтвердить этот факт. В принципе, среднестатистическая женщина в нашей стране, в рационе которой хотя бы периодически присутствуют молоко и кисломолочные продукты, различные бобовые, крупы, зеленые овощи и некоторые фрукты, не имеет острого дефицита этого микроэлемента. В целом в клинической практике может наблюдаться легкая недостаточность, а затем и у женщин, практикующих сыроедение, исключительно фрукторианство или придерживающихся других экстремальных видов питания.

Заподозрить его можно по следующим признакам:

  • Матка часто находится в тонусе без особых причин, т е в покое, без физического или эмоционального напряжения. Дефицит магния приводит к сокращению мышц, которые почти полностью состоят из этого органа, а сама женщина чувствует, что живот становится твердым, «каменным», появляются ноющие боли. Все эти симптомы обычно исчезают после периода покоя, но в течение дня они могут повторяться несколько раз.
  • Болезненные сокращения или подергивания различных мышц, чаще всего шеи, спины или конечностей. Это случается редко, и причин много, но одной из них может быть дефицит магния.
  • Онемение, покалывание в пальцах рук и ног. Это результат нарушения проведения нервного импульса к наиболее отдаленным нервным окончаниям, поскольку важную роль в этом процессе играет магний.
  • Недостаток этого микроэлемента иногда приводит к нарушению работы центральной нервной системы. Женщина становится раздражительной, нервничает по пустякам, часто срывается, не контролирует свои эмоции, испытывает депрессивное настроение. Поводов для беспокойства у беременной женщины более чем достаточно, а недостаток магния ухудшает это состояние.

На что обращать внимание при покупке

Какой магний пить беременным должен выбирать лечащий врач, поэтому важным условием является консультация врача. И после этого учитывается форма действующего вещества, противопоказания, риск побочных эффектов. Рассмотрим каждый элемент более подробно.

Консультация врача

Несмотря на полезный состав БАД, прием во время беременности разрешен не всем. Поэтому женщине необходимо обязательно посетить врача, сдать анализы на уровень Mg и витамина B₆ в крови, чтобы не допустить их дефицита или избытка.

Форма компонента

Магний форте для беременных выпускается прежде всего в форме магния. Сегодня производитель использует следующие варианты:

  • неорганические соединения (карбонат, оксид, гидроксид, сульфат) – используются для поддержания бюджетных биокомплексов, частично всасываются стенками кишечника, часто вызывая слабительный эффект;
  • цитрат – дешевая, но в то же время хорошая биодоступная форма, но при передозировке возможно снижение артериального давления, негативное влияние на слизистую оболочку ЖКТ при гастрите или язвенной болезни;
  • хелат (глицинат, аспартат, таурат, треонат) – лучший на сегодняшний день вариант с максимальной биодоступностью, минимальным риском развития нежелательных реакций со стороны внутренних органов.

Тот же формат применим и к витамину B₆, что важно учитывать при выборе эффективной пищевой добавки.

Противопоказания

Независимо от состава и дозировки веществ, для любой БАД предполагаются строгие противопоказания. Лекарства высшего качества указывают лишь на повышенную чувствительность к составу. Есть и те, у кого есть возрастные ограничения, подчеркивают серьезные патологии, запрещающие прием Mg.

Побочные эффекты

При неправильном подборе дозировки или игнорировании противопоказаний в инструкции возможны следующие побочные эффекты – слабительный эффект или запор, тошнота, метеоризм, а также симптомы гипермагниемии. Поэтому важно соблюдать предписанную схему, сколько принимать и как долго пить, не заниматься самолечением.

От панических атак
Лучшие лекарства от панических атак

Оцените статью
Блог о посуде
Adblock
detector